Ce parere aveti despre acest program?

Luni: Spate,Biceps

Marti:Umeri,Triceps

Miercuritongueauza

Joi: Picioare, Biceps

Vineri: Piept, Triceps

Am pus bicepsul si tricepsul de 2 ori pentru ca bratele sunt partile mele deficitare

2 Raportează Evaluează

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 1 Decembrie 2017 | a răspuns:

Vezi sa nu le distrugi de tot. 2 ori pe saptamana la intensitate si volum mic presupun?

Răspunde Raportează Evaluează

în 1 Decembrie 2017 | a răspuns:

Pare un program bun, dar cred ca ar fi mai ok : Luni-spate cu biceps, marți - piept cu triceps, miercuri -pauza, joi-umeri, vineri -picioare, sâmbătă -brate, duminică pauza

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 5 Octombrie 2017
Fsdalajdljaljdvndnlgd întreabă:

Ce parere aveti despre acest program? Luni: Spate, Biceps Marti:Umeri, Triceps Miercuri:Pauza Joi: Picioare, Biceps Vineri: Piept, Triceps Am pus bicepsul si tricepsul de 2 ori pentru ca bratele...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 6 Octombrie 2010
ionutzzzu întreabă:

Ce parere aveti? luni: Piept + Triceps marti: pauza miercuri: Picioare+Umeri+Abdomen joi: pauza vineri: Spate+Biceps

4 răspunsuri
trimisă pe 4 Decembrie 2019
Robitzuu20 întreabă:

ce parere aveti de antrenamentul meu la sală: Luni: piept + triceps Marti: biceps + spate Miercuri: picioare + umeri Joi: piept + triceps Vineri: biceps + spate Sâmbătă: picioare...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 22 Mai 2017
StefanMadalin02 întreabă:

ce parere aveti de programul aceesta de sala; Luni - Piept - Abdomen Marti- spate - biceps miercuri - umeri - trapez - triceps joi- piept - picioare vineri - spate- biceps...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 26 Martie 2016
VioConstantin2000 întreabă:

Ce parere aveti despre acest program de antrenament? Ziua Grupele musculare efectuate Luni Piept, umeri Marti Cardio Miercuri Spate, trapez Joi Picioare (coapse, fesieri, ...? (mai mult)

1 răspuns

Întrebări recente

trimisă acum 15 ore
Bastiorosz întreabă:

Cam în cât timp ajung de la 28 cm în braț la 32 cu creatina? Cel mai scurt timp posibil?

1 răspuns
trimisă pe 27 Aprilie
Marissssssssssssss întreabă:

Buna! Stie cineva vreun antrenor de minihandbal de performanta in Craiova?

2 răspunsuri
trimisă pe 26 Aprilie
Gileadragos întreabă:

Cum afectează firul textil peștele? Cum îl rănește mai exact? Îi rupe gura?

3 răspunsuri
trimisă pe 26 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

E adevarat ca datul cu sapa si munca la câmp e mai buna decat sala? Taranii aia cum sunt asa muschiulosi, sau aia care lucreaza in constructii?

12 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii

Ce parere aveti despre acest program? Luni: Spate,Biceps Marti:Umeri,Triceps Miercuritongueauza Joi: Picioare, Biceps Vineri: Piept, Triceps Am pus bicepsul si tricepsul de 2 ori pentru ca bratele sunt partile mele deficitare

Ce parere aveti despre acest program?

Luni: Spate,Biceps

Marti:Umeri,Triceps

Miercuritongueauza

Joi: Picioare, Biceps

Vineri: Piept, Triceps

Am pus bicepsul si tricepsul de 2 ori pentru ca bratele sunt partile mele deficitare