Pune o întrebare

Sport

în 26 Septembrie 2019 | a întrebat:

Ce pot face pentru a avea verticala mai mare.De cand ma stiu am gambele foarte mari, am 46 in gambe si pot cara 100 de kg dar nu pot sari mult.
Toti prietenii mei mi-au zis ca ar fi trebuit sa dau dunk la cum sunt.Ce pot face, sa reduc nivelul de grasime, exercitii pentru sarit?

4 Raportează Evaluează

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 26 Septembrie 2019 | a răspuns:

Ce inaltime ai? Ce greutate? Cari 100 kg in ce sens? Faci sala sau vreun sport?

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 Septembrie 2019 | explică (pentru aXy99):

Pai fac sala, car la aparatu de gambe din șezut. Am 1.82 și 96 kg dar sunt 17% grăsime.

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 Septembrie 2019 | a răspuns (pentru AltuOarecare1):

Depinde de aparat, eu faceam cu 120 kg la smith (ridicari pe varfuri) si la aparat nu treceam de 50 kg laughing

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

în 26 Septembrie 2019 | anonim_4396 a răspuns:

Vezi și tu pe net, ca ii găsești programul de antrenament al lui Ronaldo la sala. Ăla sare mai bine ca 90% din NFL parca. Joaca baschet. Masa musculară multă pe picioare și sărit propriu-zis ca sa îți perfecționezi tehnica.
Nu poți sa scazi in grăsime numai pe picioare, grăsimea are un indice corporal. Trebuie sa slăbești efectiv in tot corpul, sa fii lean. Pentru asta - cardio.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 9 Ianuarie 2016
alexx102428 întreabă:

Ce exercitii stiti pentru am putea mari gambele?

1 răspuns
trimisă pe 28 Iulie 2013
popandreea98 întreabă:

Nu stiti niste exercitii care m-ar putea scapa de gambele mari? Funda.

2 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie 2016
shade45 întreabă:

As dori sa mai dau jos din stratul de grasime din partea inferioara a corpului, mai exact la gambe. M- am gandit sa incep sa sar coarda zilnic, ca daca alerg dezvolt muschii si nu se micsoreaza...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 4 Februarie 2012
anonim_4396 întreabă:

Am nevoie de niste sfaturi! Am niste gambe foarte urate, deloc feminine... Nu stiu daca e de la mersul pe jos sau sala ( am fost cateva luni )... Ideea e ca nu stiu cum sa le modelez (arata ca gambele? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 22 Mai 2015
hypothesis întreabă:

Sunt deficitar la picioare, cel putin la gambe pe care le am foarte mici, practic inexistente, si articulatiile de la picioare la fel, sunt destul de subtiri. Antrenez picioarele si gambele saptamanal...? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 12 ore
Andreireptile întreabă:

Salurare, mi am adus aminte despre sportul WWE si despre Triple H care scotea ciocanul de sub ring dar pe vremea cand era televizat la sport.ro. Intrebarea mea este cum denumea comentatorul ciocanul...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 13 ore
SkandallKamataru întreabă:

Ce părere aveți despre nebunii ăia care se duc la sala si care baga creatină?

7 răspunsuri
trimisă acum 17 ore
Croxx întreabă:

Salut! Ce trebuie sa fac ca sa fac o preluare corecta(fotbal) uneori o prind corecta, alteori se izbeste de piciorul. Daca e un videoclip despre asta primesc si asta

1 răspuns
trimisă pe 25 Aprilie
Cristinacrs16 întreabă:

Buna, vreo metoda de a ma îngrășa mai mult la picioare?

6 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 9 Septembrie
sabin89 întreabă:

Dacă românii îi bat pe israelieni diseară, s-ar putea interpreta că sunt antisemiți?

15 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii