Ce recomandati pentru o perioada mai "extrema" de slabire? Ma refer in special la suplimente, arzatoare de grasimi, etc. Sunt binevenite si alte sfaturi, desi baza o cam stiu si eu :)

P.s. E vorba...? (mai mult)

Question

Ce recomandati pentru o perioada mai "extrema" de slabire? Ma refer in special la suplimente, arzatoare de grasimi, etc. Sunt binevenite si alte sfaturi, desi baza o cam stiu si eu :)

P.s. E vorba de vreo 4kg in 20 de zile.

Cosmin86 · Accepted Answer

Lipo 6 black -> dar e foarta tare, un prieten a ajuns la spital.

Alternative: hydroxicut de la muscletech, animal cuts.

JderuSalbatic · Answer

Muscletech Hydroxycut Hardcore Elite, ca supliment.
Alimentatie - scos zahar si redus la minim sare. Antrenamente cardio, intermittent fasting sau chiar post cu apa. Presupun ca stii ca nu e cea mai sanatoasa abordare, dar ar trebui sa mearga.

uchihasasuke09 · Answer

Pe langa asta ai putea sa faci antrenamente de forta.Cel mai bun este 5x5 https://stronglifts.com/5x5/#gref + 3 sesiune de 20-30 de minute cardio(in zilele de pauza) pe saptamana.Si nu manca multi carbohidrati si multa paine, doar multe proteine.

Adry05 · Answer

Cauta-l pe Get fit with Dragos Vultur, slabesti alea 4 kilograme in 20 de zile fara porcarii de suplimente doar sa te tii de dieta data de el.

AnastasiaK · Answer

Apreciez timpul dedicat, dar cand ai 0 cunostinte in nutritie si sport e indicat sa te abtii din a raspunde la intrebari pe aceasta tema. Multumesc frumos!

AnastasiaK · Answer

Am deja antrenamente de 2h, 5 zile pe saptamana + alergari de 10km in celelalte 2 zile. Fiind pe minim de kcal, nu prea pot sa mai adaug si altceva in perioada asta.

Apropo...de ce ai pus painea si carbohidratii in categorii diferite? :D

JderuSalbatic · Answer

Ai putea inlocui alergarile de 10 km cu antrenamente tip HIIT. Plus ca in ecuatie intra si niste variabile extrem de importante - procentul de grasime corporala, rata metabolica, etc. Spre exemplu, o persoana care are 100 - 120 kg, grasime peste 30%, poate slabi 4 kg in 10 zile, destul de simplu :) Unii recomanda si dusurile reci, cica ar avea efect asupra accelerarii metabolismului.

uchihasasuke09 · Answer

Din neatentie.Cum te poti antrena asa mult?

Adry05 · Answer

Am 0 cunostinte ca ti-am recomandat un om care se pricepe in domeniu? ce legatura are una cu alta?! :))))

AnastasiaK · Answer

Stiu, ai dreptate. Nu stiu exact care e procentul la mine...nu m-a interesat sa aflu, dar sub 20% sigur. De aia am si zis ca e oarecum "extrema" slabirea asta

AnastasiaK · Answer

Daca esti sportiv, nu e mult. In mod normal la mine ar trebui sa fie 2 antrenamente pe zi x 2h cu weekendul liber, dar ma descurc cum pot in functie de timpul pe care il am ca nu fac doar asta.

AnastasiaK · Answer

Ai dovedit ca ai 0 cunostinte in domeniu prin raspunsul anterior.

Ai vazut si tu rezultatele catorva care au avut contact cu omul ala si il recomazi in totala necunostinta de cauza. Rezultatele alea wow exista pentru ca a lucrat cu oameni cu un procent de grasime crescut si cel mai probabil un stil de viata care includea surplus caloric si sedentarism. In cazul meu procentul de grasime e mai scazut decat au aia in pozele de dupa. Daca aveai un minim de cunostinte pe tema asta, ai fi cerut astfel de informatii inainte sa afirmi ca doar o dieta recomandata de el e suficienta pentru ceea ce cer eu. 

De asemenea, suplimentele nutritive sunt departe de a fi "porcarii", mai ales cand stii sa le alegi si sa le folosesti;)

aXy99 · Answer

Din ce m-am interesat eu in ultimul timp, nu prea mai sunt suplimente de slabit care sa merite. Erau cateva, dar au fost interzise, li s-a schimbat formula etc. :))
Nu stiu la ce procentaj de grasime vrei sa ajungi, dar daca faci totul cum trebuie si nu reusesti, poate e timpul sa spui stop. Are si corpul o limita. Mananca low carbs cateava zile daca te intereseaza doar cantitatea si nu calitatea de substante eliminate.  (ma refer la astea ultime kilograme).

Adry05 · Answer

Il recomand pentru ca si eu am colaborat cu el si n-aveam "procent de grasime crescut" doar vreo 3-4 kg in plus si am slabit super repede cu sfaturile lui si nici nu m-am tinut 100% de ce a zis, daca ma tineam slabeam si mai mult, de unde nesimtirea asta cand eu iti fac o recomandare sa-mi zici ca am 0 cunostinte in domeniu? Puii mei frate, n-am diploma de antrenor/nutritionist, logic ca recomand pe cineva care are, trebuia sa ma dau desteapta pe aici sa-ti invetez diete sau sa-ti zic chestii mega generale gen nu mananca paine ca sa nu-mi raspunzi asa? Incredibil, ce oameni.

AnastasiaK · Answer

Nu e vorba de procentajul de grasime neaparat, mi-e destul de indiferent care e. Oricum la o slabire de 4kg in 20 de zile nu prea se pune problema sa fie doar grasime. Practic arte martiale si imi trebuie pentru categorie. De facut o fac si fara suplimente, dar am zis ca nu strica sa intreb in ideea ca poate gasesc ceva care ajuta.

aXy99 · Answer

M-am gandit ca ai un astfel de motiv.  Cred ca ar trebui sa alegi varianta clasica... daca mai ai de slabit, transpira foarte mult, elimina multa apa si cantareste-te asa. E nasol, nesanatos, dar nici suplimentele care chiar ajuta la slabit nu sunt sanatoase. Putini carbo, putina sare si gaseste o metoda prin care sa transpiri mult. Asta daca nu reusesti cu dieta. Presupun ca nu te cantaresti in ziua luptei/concursului, nu? Deci ai avea timp sa pui la loc apa si sa te simti bine ulterior.

Cosmin86 · Answer

De ce nu zici asa, poti da jos 2 kg intr-o zi daca vrei doar pentru cantar :))

AnastasiaK · Answer

Stiu stiu, dar voiam sa evit deshidratarea de data asta, desi probabil tot acolo ajung :))

anonimg · Answer

Doua mese pe zi, renuntare completa la masa de seara (sau folosirea unui ceai), si fara alimente de origine animala; strictete in consumul zaharului si al mierii. Toate acestea in cele 20 de zile.
Retete sanatoase: https://www.viatasisanatate.ro/cartea-de-bucate-a-centrului-lifestyle-herghelia

Cosmin86 · Answer

Incearca totusi good guy hydroxicut :)

Cosmin86 · Answer

"fara alimente de origine animala", genial sfat inaintea unui concurs de arte martiale :))

sadrian46 · Answer

Cel mai ieftin supliment este apa de la robinet, prețul mediu 4 lei la metrul cub.

Frank51 · Answer

Daca nu faci efort recomand water fast maxim 2 zile, apoi mananci 2 zile dar foarte light, apoi repeti. Daca faci efort ajunge sa reduci caloriile sub 2000,     preferabil 1500-1800.

AnastasiaK · Answer

Trebuia sa ajunga si un "priceput" d-asta sa-mi vada intrebarea. E bine ca n-a bagat-o si pe aia cu "mananca multe fructe" totusi :)) 

Lasand gluma de-o parte, cred ca incerc ce ai zis tu. Mersi pentru recomandare :D

AnastasiaK · Answer

Am precizat eu cumva ca m-ar interesa unul ieftin? :))

AnastasiaK · Answer

"Daca faci efort ajunge sa reduci caloriile sub 2000,     preferabil 1500-1800."

Cu 1800kcal/zi nu slabesc nici macar 1kg/saptamana, deci cu atat mai putin unul la 5 zile. Nu stiu ce calcule ai facut tu.

Frank51 · Answer

Pai de unde sa stiu cat efort faci, am calculat undeva la 1000kcal.

sadrian46 · Answer

Nu, am făcut o glumă, ca să îmi arăt atitidinea și părerea pe care o am despre suplimentele alimentare.

anonim_4396 · Answer

Nu inteleg de ce sa-ti iei un supliment când poti face o lunã de keto + post intermediar

AnastasiaK · Answer

La tine o luna are 20 de zile? Ca altfel ma faci sa cred ca nu ai citit intrebarea

anonim_4396 · Answer

De obicei nu stiu pe ce planeta sunt.
Dar la tine poti slabi cu un supliment? 
Poate cu steroid. Da.

AnastasiaK · Answer

Nu slabesti doar cu ele, dar contribuie la slabire intensificand arderile. Daca pentru tine termogenicele sunt steroizi...

Cosmin86 · Answer

"mananca multe fructe si legume", "nu manca dupa 6 seara", arunca sarea peste umar si dai jos 1 kg, etc. 

O sa-ti placa hydroxicut.  Lipo 6 black o sa-ti placa si mai mult, DACA te tine inima.

In rest, fa ca mine: deshidratare, sauna + alergat. Dar vezi, ca eu aveam cantarul vineri si concursul duminica, aveam toata ziua de sambata sa ma refac (pentru skandenberg). Daca ai concursul imediat a doua zi... nu stiu ce sa zic :D

DAR, te pot pune in contact cu antrenorul meu de la clubul lui Ciprian Sora, daca vrei un sfat cu adevarat profesionist.

AnastasiaK · Answer

E timp de refacere si pana a doua zi...stiu ca am mai fost in situatia asta, dar urasc eu rau de tot deshidratarea. Also, ii cunosc pe cei de la sala lui Ciprian, deci nu e nevoie sa ma pui in contact cu cineva, dar iti multumesc pentru tot ajutorul :D

RAY · Answer

Nu exista asa ceva

AnastasiaK · Answer

Why not? Ar insemna un deficit de 1500kcal/zi.

RAY · Answer

Nu exista arzatoare de grasimi, de unde le scoateti, exista droguri care maresc rata metabolica prin batai mai frecvente ale inimi

AnastasiaK · Answer

"de unde le scoateti"...chiar ma intreb si eu cum indraznim noi astia cativa, de pe site-ul asta, cu ani buni de experienta in sport sa vorbim despre ceva ce contravine ideilor tale care ai...cati ani de sport si de studii in domeniu mai exact? :))

RAY · Answer

Experienta personala nu este un studiu stiintific, experienta ta personala nu este stiinta, o carte de stiinta valoreaza mai mult indiferent de cate deceni ai tu, asa functioneaza stiinta, demonstreaza stiintific, uite da-mi mie ceva sa slabesc 10 kg intr o saptamana si sa imi pastrez alimentatia si te cred, fac cercetari de ani de zile in stiinta

AnastasiaK · Answer

Tu? Faci "cercetari"? Cu raspunsurile pe care le dai pe aici? :)) Eu nu mai comentez... daca si tu te crezi cercetator :))

RAY · Answer

Ai o gandire de copil de 3 ani

AnastasiaK · Answer

Oi avea, dar, ca sa-l citez pe Creanga, "când ma uit în jur prind curaj"...in speță la tine.

Acum, din respect pentru Platon, hai sa nu te las complet pe "intuneric", mai, lil' Einstein: 

Activitatea de cercetare presupune producerea unor noi cunostinte. Iar aici nu vorbim de faptul ca poti invata gramatica limbii romane si asta pentru tine ar fi ceva nou, ci vorbim de ceva nou pe plan international. Or pentru asta trebuie in primul rand sa fii capabil sa cauti informatii in surse ACADEMICE, sa le intelegi, adica ai nevoie si de putina inteligenta (mai multa, ca sa fiu sincera), iar in final, pe baza lor, sa dezvolti ceva NOU, care sa fie recunoscut...asta, bineinteles, daca vrei sa fii cercetator si in afara imaginatiei tale.

Dat fiind faptul ca tu inca esti la stadiul la care incurci ideea de "documentare" cu cea de "cercetare", sper ca realizezi de ce jignesti cercetatorii de pretutindeni  si starnesti rasul oricarui om cu putina scoala cand pretinzi ca faci parte din aceasta categorie.

RAY · Answer

Baiete cu username de fata   duci lipsa de educatie, bun simt

AnastasiaK · Answer

"Baiete"? Pe asta de unde ai mai scos-o? 

Apropo...stiu ca mi-am rupt o bucata din timpul meu sa-ti explic notiunea de "cercetare", dar pentru "educatie" si "bun simt" nu ma mai obosesc, doar iti atrag atentia ca nu le cunosti. Te salveaza dictionarul daca vrei.

RAY · Answer

Bine ca mai lămurit travestit de TPU, pa

AnastasiaK · Answer

M-ai*

Ce recomandati pentru o perioada mai "extrema" de slabire? Ma refer in special la suplimente, arzatoare de grasimi, etc. Sunt binevenite si alte sfaturi, desi baza o cam stiu si eu P.s. E vorba de vreo 4kg in 20 de zile.

Ce recomandati pentru o perioada mai "extrema" de slabire? Ma refer in special la suplimente, arzatoare de grasimi, etc. Sunt binevenite si alte sfaturi, desi baza o cam stiu si eu

P.s. E vorba de vreo 4kg in 20 de zile.