Pune o întrebare

Sport

în 18 Martie 2014 | a întrebat:

Ce se intampla dupa ce stopez suplimentarea organismului cu CREATINA de la Optimum Nutrition? Imi scade masa musculara? Trebuie sa consum acelasi nivel de apa pe care il consum in timp ce iau creatina? As dori sa stiu tot daca se poate!
FUNDA!

7 Raportează Evaluează

Ordonare:

7 răspunsuri:

în 18 Martie 2014 | a răspuns:

Hmm. creatina are functia de a regenera energia din muschi crescand/regenerand nivelul de ATP din muschi. teoretic retentia de apa este mica si scaderea in masa musculara nu se datoreaza rezervelor de apa din muschi si capacitatea acestora de a o tine. deci da, scazi. cat scazi? mult mai putin decat crezi tu.

cat despre apa pentru sanatatea ta generala e bine sa bei cel putin 3 litri pe zi. dpdv al legaturii cu creatina, da, poti bea mai putina.

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 Martie 2014 | explică (pentru JohnnyBi):

Exista riscul sa fac vergeturi? De la dezumflare?

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Martie 2014 | a răspuns (pentru irinelcristiano):

Care "dezumflare"? nu mai pune intrebari aiurea. Nu o sa se vada nimic cu ochiul liber.

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Martie 2014 | a răspuns (pentru irinelcristiano):

Au innebunit copii cu umflarea si cu desumflarea asta laughing . ati luat cateva kg ca sunteti la inceput si va visati deja mr olimpia

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Martie 2014 | explică (pentru PreaDulcePreaFin):

Eu am 1.82 si 95 kg happy si am 16 ani...

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (4 răspunsuri)

în 19 Martie 2014 | a răspuns:

Acelasi nivel de apa inseamna minim 2L pe zi, ca administrezi sau ca nu administrezi creatina. Si am zis APA, nu suc, nu bere, nu alte minuni!
Creatina o gasesti in carne, o gasesti in alimente consumate zilnic, nu este ceva strain organismului...dar nu o gasesti in doze atat de mari.
Vergeturile se fac atunci cand pielea organismul nu este suficient de hidratat, insuficienta de zinc si vitamina E, cand cresti brusc in greutate. Acest ultim lucru nu se va intampla cu suplimente, cu atat mai putin cu o amarata de creatina monohidrata...care te va ajuta sa cresti putin in forta si iti va oferi putin volum muscular, nu te speria, nu vei fi "Rambo" dupa o cutie de creatina, nu vei fi nici dupa 10... pentru ca sunt mult mai multi factori care influenteaza rata succesului si a reusitei tale.
http://www.despreculturism.ro/......ulara.html

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Martie 2014 | a răspuns:

Scazi! dar foarte putin! insesizabil cu ochiul liber! cat despre vergeturi... nu apar! legat de apa minim 2l fie ca iei creatina fie ca nu!

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 17 Martie 2014
irinelcristiano întreabă:

As dori sa stiu cum sa administrez Creatina Monohidrat de la Optimum Nutrition ( 300 gr.)! Este prima data cand utilizez Creatina ca supliment alimentar si as dori sa stiu modul de administrare perfect...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 21 Februarie 2016
bogz întreabă:

Creatina Optimum Nutrition pudra sau creatina MyProtein monohidrata? Ma gandeam si cea de la Natural Plus. Care dintre acestea ar fi cea mai buna?

0 răspunsuri
trimisă pe 18 Octombrie 2012
RasLucian întreabă:

Am si eu o intrebare. Am 18 ani, si am inceput sa iau de 2 saptamani proteine pentru masa musculara ( super mass ) si creatina ( creatine fx ). Programul meu este urmatorul: Luni- Brate ...? (mai mult)

12 răspunsuri
trimisă pe 27 Aprilie 2016
Merlon întreabă:

As dori sa aflu niste pareri legate despre produsul 'Creactiv' de la Pro Nutrition. Practic sala de un an si trei luni si m- am hotarat sa trec pe creatina ca sa am rezultate intr- un timp relativ...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 4 Iulie 2009
anonim_4396 întreabă:

De curand am inceput sa fac sala, dar nu se dezvolta mai deloc masa musculara si ma gandeam sa incerc creatina fosfat? Ce stiti despre acest supliment? Ce se intampla daca peste o perioada nu mai fac sala...? (mai mult)

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 17 ore
Anonim8789 întreabă:

Bună TPU as vrea sa îmi fac un abonament la sala și m- am gândit la sala gladiator Sighetul Marmației, m- am uitat pe google și am văzut la servici "cursuri pentru tineri" iar pentru ca nu am mai...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 23 ore
Cineva2673747 întreabă:

Prin aceasta intrebare doresc sa le multumesc incompetentilor care au creat aplicatia ESX. Am vrut sa imi fac un abonament ESX pentru ca sunt la facultate in alt oras si imi era mai usor sa ma duc la ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 2 Mai
Blazex întreabă:

Bună ziua! Dacă în barajul de promovare pentru Liga 2 indiferent dacă este semifinala sau finala şi meciul se termină de exemplu 1- 1 după scor final tur şi retur bineînțeles după meciul de...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 2 Mai
Cosmin18393 întreabă:

Salut, am primit un Bonus Sport de 10 lei pe aplicație de mobil Superbet și când vreau sa pun un pariu de 10 lei pot folosi doar bani reali, bani pe care îi aveam deja în cont. Cum fac sa selectez...? (mai mult)

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii