Pune o întrebare

Sport

în 12 Mai 2012 | a întrebat:

Ce trebuie sa stii sau sa faci atunci cand incepi sa faci sala? Niste lucruri importante sau de care a-ti tine voi cont! Funda...

8 Raportează Evaluează

Ordonare:

8 răspunsuri:

în 12 Mai 2012 | a răspuns:

In primul rand gandeste-te ca iti va stopa cresterea probabil asa ca decidete daca vrei sa mai cresti..bine 5 cm tot vei mai creste.
Apoi ce vei consuma? alimente naturale sau proteine, creatina, aminoacizii etc.

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Mai 2012 | explică (pentru klau95):

Am 1,80 asa ca nu e problema de crestere. O sa imi cumpar niste batoane proteice sau ceva pentru energie, am auzit despre un produs (JumboMass), dar in nici un caz anabolizante...

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 15 Mai 2012 | a răspuns:

Vezi pe culturism.ro, getfit.ro sau orice site de specializare "coltul incepatorului", principii de antrenament si alte lucruri

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Mai 2012 | a răspuns:

Inainte de sala cu 1h sa nu mananci nimic

Dupa sala 1h-2h sa nu mananci

In timpul antrenamentului sa bei cel putin 500ml apa, ai grija sa nu fie ft rece ca racesti la plamani din cauza ca vei transpira

Inainte de sala, mananca o banana, iti va da energia necesara

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Iunie 2012 | a răspuns (pentru AllinaDaniella):

Dupa sala la 30 de minute e cel mai recomandat sa MANANCI, atunci muschii "absorb" cel mai bine proeinele din mancare. spre ex. eu dupa sala azi am mancat 2 portii de piept de pui + o portie de brocoli

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Iunie 2012 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Intreaba ORICE ANTRENOR de fitness chestia asta si ai sa vezi ce iti spune.

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Iunie 2012 | a răspuns (pentru AllinaDaniella):

Am intrebat de mai multe ori, depinde ce vrei, masa musculara sau slabire.
Daca vrei sa slabesti ( adica fitness ) e altceva, dar daca vrei masa musculara, aia se face MANCAND MULT.

Ai idee cat mananca un culturist, care NU are grasime aproape deloc? Baga 2-3 kg de carne pe zi, peste 100 de oua pe saptamana, etc., si NU are grasime, dar are 130 de kg de masa musculara.

Trebuie sa mananci in functie de antrenament, cand vrei sa ai 80-90 de kg de masa muscualra ( adica sa arati bine, nu sa fai culturist ) nu poti sa mananci ca miss Venezuela sau ca un om normal, trebuie sa mananci MAI MULT decat un om normal.

Conteaza si calitatea mancarii, poti manca piept de pui fiert cu orez fiert => proteine + carbohidrati si foarte foarte putina grasime.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (3 răspunsuri)

în 12 Mai 2012 | a răspuns:

In primul rand nu fuma, nu sta toata ziua in pat ca nu ai ce face .....mai bine te duci si alergi putin sa nu mananci mancaruri mai grele... FUNDA?

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 10 Mai 2012
Lukian întreabă:

Ce trebuie sa stii sau sa faci atunci cand incepi sa faci sala?

2 răspunsuri
trimisă pe 9 Iulie 2013
Katakimiku întreabă:

Care sunt cele mai importante lucruri pe care trebuie sa le stii despre Metin2ro?

5 răspunsuri
trimisă pe 17 Mai 2014
VldB întreabă:

Heei! Care sunt cele mai importante lucruri pe care trebuie sa le stii la teza la romana/clasa 7?

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 11 ore
UnXeeN întreabă:

Salutare, am 27 de ani 1, 65 si 50 kg As avea nevoie de ceva sfaturi despre cum sa alerg mai mult fara sa obosesc repede Vreau sa ating un obiectiv de 2km in 10 minute si nu stiu cum sa reusesc deoarece...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă acum 13 ore
Ala4Per întreabă:

Bună! Vreau sa incep sa călăresc, dar pentru ca echitația este foarte scumpa am accesul doar la 4 luni. Ce as putea sa învăț in 4 luni? (32 ședințe):)

6 răspunsuri
trimisă acum 14 ore
nyoentox2002 întreabă:

Karate sau Muay Thai?

6 răspunsuri
trimisă acum 15 ore
Ala4Per întreabă:

Bună! Vreau sa incep sa călăresc, dar pentru ca echitația este foarte scumpa am accesul doar la 4 luni. Ce as putea sa învăț in 4 luni? (32 ședințe)

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

vatadezahar24 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Bună Andreea! Și eu am avut anxietate socială, eu personal am început să fiu indiferentă cu toată lumea, asta aș putea spune ca m- a schimbat cu totul, indiferența in cazul meu a învins anxietatea...... (mai mult)
RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)

Categorii