Pune o întrebare

Sport

în 25 Iulie 2011 | a întrebat:

Daca 1 saptamana numai merg la sala o sa-mi scada forta si masa musculara?(nu am luat proteine)

4 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 26 Iulie 2011 | a răspuns:

Salut!

Daca faci pauza o saptamana se pot intampla mai multe dar iti spun ce conteaza de fapt. Conteaza tipul tau somatic, timpul de care faci sala si alimentatia. Daca continui sa te alimentezi cu minimul de proteine pe zi nu vei slabi, daca iei mai multe proteine de ex. 2 g pe kg corp, vei depune masa musculara in continuara. Sa sti prietene ca muschii cresc in momentul in care fac repaos. Tocmai in momentul in care lucreaza ei se distrug. Dupa antrenament incep sa creasca din nou. Fiecare muschi din corp care e antrenat la sala si are febra musculara are nevoie unde intre 6-12 zile care sa isi revina. Adevaratii culturisti care nu mai reusesc sa depuna masa musculara sub nici-o forma, stiu ca daca fac sala zilnic slabesc. Sunt unii care trag o data pe luna si inca cresc in masa musculara. Sunt multe de spus si nu mai vreau sa ma lungesc.

La obiect vorbind, nu vei slabi si nu vei pierde forta chiar vei castiga forta pentru ca esti odihnit, indiferent daca ai luat sau nu suplimente.

Uite un articol : http://www.getfit.ro/......ezi-2.html

Probabil ca asta ai crezut si tu ca se intampla intr-o saptamana, dar lucruri de genul acesta se intampla intr-un interval de timp mai mare.

Multa bafta!

Răspunde

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 25 Iulie 2011 | a răspuns:

O sa iti scada dar nu in mod semnificativ (greutatile folosite inainte de pauza o sa ti se para putin mai grele, in sensul ca in loc de 10 repetari te opresti la 8-9). nesemnificativ. daca luai proteine diferenta nu conta din nou. 1 saptamana pauza e putin

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Iulie 2011 | a răspuns:

N-o sa-ti scada masa musculara, dar nu renunta brusc, fa exercitii usoare acasa zi de zi, iar dupa ce revii iar la sala, nu te forta din prima winking

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Iulie 2011 | a răspuns:

Nu.funda? :d

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 4 Iunie 2012
cosmin986522 întreabă:

Am 18 ani si merg la sala de aproape 2 ani cu mici pauze. IN forta am crescut destul dar in masa musculara putin.Am luat si proteine dar tot in forta am crescut:(.De ce nu cresc si in masa musculara?

17 răspunsuri
trimisă pe 10 Noiembrie 2016
Puspefaptebune întreabă:

Salut, am si eu intrebare. Merg la sala doua luni si de o luna de zile am luat proteine, faza este ca nu cresc in masa musculara ci doar in forta. Poate cineva sa imi recomanda ceva pentru marirea masei...? (mai mult)

13 răspunsuri
trimisă pe 19 Februarie 2018
JusTPauL întreabă:

M- am apucat de sala si as vrea sa pun si cateva kg pe mine. Am mai facut sala acum cativa ani si dupa 1 an de sala am prins doar forta, am luat si suplimente tari de masa musculara dar tot nu m- am ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 18 Septembrie 2011
kentu întreabă:

fac sala de 6 luni si as vrea sa iau si eu niste proteine sa imi maresc masa musculara, dar sa iau niste proteine in care daca ma las de sala sa nu imi scada din masa musculara.

2 răspunsuri
trimisă pe 17 Februarie 2014
dartagnon întreabă:

dupa o accidentare la osul metacarpian numarul 5 nu mai pot face sala de forta o perioada. Ce ziceti daca ma apuc de inot de 3 ori pe saptamana si cu o alimentatie bogata in carbohidrati si proteine...? (mai mult)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 7 ore
Marissssssssssssss întreabă:

Buna! Stie cineva vreun antrenor de minihandbal de performanta in Craiova?

2 răspunsuri
trimisă pe 26 Aprilie
Gileadragos întreabă:

Cum afectează firul textil peștele? Cum îl rănește mai exact? Îi rupe gura?

3 răspunsuri
trimisă pe 26 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

E adevarat ca datul cu sapa si munca la câmp e mai buna decat sala? Taranii aia cum sunt asa muschiulosi, sau aia care lucreaza in constructii?

12 răspunsuri
trimisă pe 26 Aprilie
Andreireptile întreabă:

Salurare, mi am adus aminte despre sportul WWE si despre Triple H care scotea ciocanul de sub ring dar pe vremea cand era televizat la sport.ro. Intrebarea mea este cum denumea comentatorul ciocanul...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii