Fa inot, combinat cu tenis de camp /atletism, macar de 2-3 ori saptamanal.
Vei forma un corp frumos, echilibrat si sanatos.
Nu fac ex speciale pentru picioare, adica cu greutati.pur si simplu orice as face sunt primii muschi care mi se contracta si ca urmare apar muschi dar nu asta e scopul meu