Pune o întrebare

Sport

în 14 Ianuarie 2019 | a întrebat:

E în regula sa iau creatina și proteine la 15 ani și 5 luni? Nu voi face exces +ca fac antrenament acasa

3 Raportează Evaluează

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 14 Ianuarie 2019 | a răspuns:

Nu-i recomandat ca copii sa ia suplimente alimentare, deoarece le modifica si infleunteaza hormonal dezvoltarea corpului.
Manaca sanatos carne si fa sport si te vei dezvolta frumos si armonios.
Pana nu-ti inceteaza cresterea (20 de ani), nu este recomandat sa iei nici un supliment!

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Ianuarie 2019 | a răspuns:

Proteine = carne, peste, branza, oua, nuci, migdale, caju, etc.
creatina = carne (in special rosie: vita, porc) si peste (hering).

Inainte de 15 ani erai vegan? NU, deci consumai deja creatina+proteine.

p.s.: antrenament acasa = antrenament de copii mici si firavi care vor sa ramana firavi.

Sa vrei muschi cu antrenament acasa e o gluma proasta.

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Ianuarie 2019 | a răspuns:

E in regula, dar nu stiu cat de bine de antrenezi acasa. Creatina nu prea are rost daca nu faci serios cu ganterele si haltere.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 5 Septembrie 2017
SpikLo întreabă:

Daca iau suplimente cu proteine si creatina cum sa le iau? Ambele dupa antrenament? Inainte de antrenament sau cum?

2 răspunsuri
trimisă pe 21 Aprilie 2015
hypothesis întreabă:

Vi se pare o optiune buna si efectiva sa iau CREATINA amestecata cu IZOLTATUL PROTEIC (aprox 25 grame proteine) DUPA antrenament? Deci gandim astfel:Duminica (zi FARA ANTRENAMENT), iau CREATINA pe la...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 15 Ianuarie 2013
Gabriel1 întreabă:

Ce firma de suplimente nutritive sunt cele mai bune? Vreau sa ma apuc sa iau creatina si nu stiu de care.(inainte/dupa antrenament? cate luni este recomandat sa iau?) Mentionez ca am luat proteine ...? (mai mult)

19 răspunsuri
trimisă pe 11 Ianuarie 2012
Rauuul întreabă:

Vreau sa fac exercitii de fibrare musculara si nu vreau sa iau proteine, creatina si alte prostii. Daca as bea cate un ou sau doua inainte de antrenament o sa se vada ceva diferenta? Si mai ziceti-mi...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 8 Iulie 2018
KD_Ionuț_1994 întreabă:

Salut, am si eu mai multe intrebari, nu am gasit pe nicăieri un raspuns concret. Am 16 ani, 1, 75 înălţime, 70- 72 KG, am facut acum 8- 9 luni sala, timp de 3 luni, am folosit proteine, ...? (mai mult)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 15 ore
3243F6 întreabă:

Am doua intrebari penntru sportivii care fac sala de ceva timp: Ce le spuneti incepatorilor care evita sala pentru ca le este rusine fie ca sunt obezi, fie ca nu pot ridica greutati mari? Ce le spuneti...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă acum 19 ore
Alexluchi20 întreabă:

Salut, nu știu dacă știți dar la bicicletă poți schimba cuveta de jos pentru a putea pune o furca cu gât tapered pe cadru cu gât drept, iar întrebarea e dacă credeți ca aceste cuvete se vor...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă acum 19 ore
Szmigal32 întreabă:

Salut credeți ca rămâne ceva masa dupa Rad 140 ( testolone) doar de la un singur ciclu?

3 răspunsuri
trimisă pe 8 Mai
Peli75 întreabă:

Salut, aș dori să lucrez la mine mult mai mult. Vreau să slăbesc și să pun masă musculară în primul rând! Nu sunt foarte gras, am 88 de kg, dar aș vrea să ajung undeva la 82- 83! Mai am ...? (mai mult)

7 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii