Pune o întrebare

Sport

în 10 Februarie 2015 | anonim_4396 a întrebat:

Este corecta administrarea creatinei in urmatorul mod? ( cei neavizati va rog nu va pronuntati! ) :
Perioada de incarcare ( 7 zile ) : inaintea antrenamentului doua cupe a cate 20g fiecare, dupa terminarea antrenamentului 2 cupe a cate 20g fiecare.
Dupa perioada de incarcare : 2 cupe a cate 5g pe cupa, inainte si dupa antrenament.
Daca ceva este neinregula va rog sa corectati cele scrise mai sus. Multumesc anticipat!

1 Raportează Evaluează

Ordonare:

1 răspuns:

în 10 Februarie 2015 | a răspuns:

Perioada de incercare este o prostie, multi nu o folosesc si nici eu nu am facut nicio perioada de incercare.Eu luam doar o portie de 5g inainte de antrenament si atat, 10g doar din suplimente este cam mult, restul faci din alimentatie, cate fripturi mananci pe zi?

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 21 Septembrie 2019
Ionescu_Andrei_1999_QXRQ întreabă:

Sunt nou cu administrarea creatinei, dar stiu ca se ia o cupa de 5 g inainte de sala, intrebarea mea este "mai este valabila chestia cu "incarcarea" muschiului in primele 4- 5 zile de creatina, 15/25...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 14 Februarie 2013
grigoras123 întreabă:

mi- am achizitionat Storm de la Universal, si am inteles ca se administreaza in felul urmator 1 cupa ( 10.33 g) inainte de antrenament, in 250 ml apa si tot asa dupa antrenament,...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 19 Noiembrie 2013
obsercvayr întreabă:

Administrarea creatinei. Cate grame trebuie luate intr-o saptamana de incarcare si dupa o saptamana de retinere? Folosesc Creatina-R tablete.

1 răspuns
trimisă pe 18 Iunie 2015
deepalex întreabă:

Salut. Fac sala iar de cateva zile am inceput sa iau true- mass. Problema e ca nu stiu sigur cate cupe sa iau. Pe net am vazut ca se iau 4 cupe cu 470ml apa dupa antrenament. Mai foloseste cineva acest...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 20 Iunie 2012
anonim_4396 întreabă:

Am cumparat de curand o galetusa de 1k de CREATINA se numeste MASS FORTE CREATIN-R de la REDIS NUTRITIE si nu stiu cum sa o administrez, am intrebat pe cineva si a spus 5 zile sa fac incarcare si sa iau...? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 4 ore
ParradiSs întreabă:

Salut lume, am si eu o intrebare, daca trag de fiare si merg la munca, mai cresc muschii? pentru ca trag tare, pana nu se mai poate, dar la munca parca se refac imd, problema e ca nu cresc si nici...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă acum 13 ore
IanisCiprian2882929 întreabă:

Bună seara, sunt un băiat de 16 ani, și doresc sa va adresez o întrebare. Deci, pentru inceput, eu am fost pentru o perioadă îndelungată gras, ajungând la un moment dat sa cântăresc 99kg. ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 19 ore
Blazex întreabă:

Bună seara Stiu că cine câştigă Cupa României va fi în turul 1 Europa League dar Corvinul chiar dacă este din liga 2 se poate juca şi din divizile secundare în competitii UEFA?

5 răspunsuri
trimisă pe 17 Mai
Denisaooo întreabă:

Bună, ce probe sportive se dau la liceul Benjamin?

0 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii