Pune o întrebare

Sport

în 24 Septembrie 2018 | a întrebat:

Exercitii care pun presiune pe coloana? Macar 3 exemple

4 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 24 Septembrie 2018 | anonim_4396 a răspuns:

Indreptari conventionale, presa pentru picioare si genuflexiunile la smith machine
Sunt mai multe orice exercitiu poate pune presiune pe colonana daca este facut incorect, Sau daca nu ai lombarii, abdomenul si fesierii dezvoltati corespunzator.

Răspunde

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 24 Septembrie 2018 | a răspuns:

Fac atat genuflexiuni, cat si indreptari cu 100 kg si nu am probleme cu spatele, in schimb, mi s-a intamplat de cateva ori sa ma doara spatele dupa cateva flexii la biceps. Uneori cand cresc greutatea, la ultimele repetari ma ajut putin de spate, iar din cauza faptului ca imi incordez spatele corespunzator cum fac in cazul celorlalte exercitii, mi s-a intamplat de cateva ori sa ma doara spatele. Nu a fost o durere foarte puternica, mi-a trecut repede. Ceea ce vreau sa zic este ca orice exercitiu pune presiune pe coloana, trebuie sa fii mereu atent si sa le faci corect.

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Septembrie 2018 | explică (pentru aXy99):

Dar poti sa nu mai te înalți... sau. ceva de genu?

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Septembrie 2018 | a răspuns (pentru alexandra125):

Sunt doar mituri. Nu se intampla asa ceva.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 29 Iulie 2012
dragosvalentin69 întreabă:

Cine imi poate zice exemple de exercitii (pentru masa musculara) in care sa nu pun presiune pe coloana vertebrala, ca sa mai cresc. Am 16 ani si 1.73m Daca fac abdomene, tractiuni, flotari ( cu ceva...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Iulie 2019
Alinus23031230 întreabă:

Va rog ajutațim- a cu ceva exerciții pentru creșterea in inaltime...Am 16ani, 54, 4kg și 1, 61:(( La sala mă feresc de exercitiile care fac presiune pe coloana... vreau măcar sa ajung...? (mai mult)

11 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie 2021
Deooo întreabă:

Salut! Îmi spuneți și mie niște exerciții la sala fără a pune presiune pe coloana?

6 răspunsuri
trimisă pe 3 August 2022
Alex363839 întreabă:

Vă rog niște exerciții pentru întărirea muschilor lombari fără a pune o presiune pe coloană.

1 răspuns
trimisă pe 9 Mai 2020
Eliot123462 întreabă:

Heii, am o intrebare. Daca faci anumite exercitii (cum ar fi cele pentru abdomen si asa mai departe) cand inca esti nedezvoltata desi esti destul de mare, nu o sa te mai dezvolti? Am auzit ca unele exercitii...? (mai mult)

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 11 ore
Gileadragos întreabă:

Cum afectează firul textil peștele? Cum îl rănește mai exact? Îi rupe gura?

2 răspunsuri
trimisă acum 13 ore
SkandallKamataru întreabă:

E adevarat ca datul cu sapa si munca la câmp e mai buna decat sala? Taranii aia cum sunt asa muschiulosi, sau aia care lucreaza in constructii?

9 răspunsuri
trimisă pe 26 Aprilie
Andreireptile întreabă:

Salurare, mi am adus aminte despre sportul WWE si despre Triple H care scotea ciocanul de sub ring dar pe vremea cand era televizat la sport.ro. Intrebarea mea este cum denumea comentatorul ciocanul...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 26 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Ce părere aveți despre nebunii ăia care se duc la sala si care baga creatină?

13 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii