Pune o întrebare

Sport

în 16 Aprilie 2018 | a întrebat:

Vreau sa îmi dezvolt și eu pieptul gen îl am îngust și destul de mic,și nu mă refer că nu ar fi umflat dar nu e,, întins" că sa zic așa. aveți niste antrenamente cv cum sa îmi lărgesc partea de sus ce include pieptul și spatele și pieptul in sine? Mulțumesc

3 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 16 Aprilie 2018 | a răspuns:

Salut, sa stii in tot ce ai face este nevoie de rabdare, un piept ''intins si umflat'' nu se castiga asa usor, ai nevoie de cateva luni si ani pentru a il obtine. Ca si exercitii pentru partea superioara a pieptului iti recomand: Impins din plan inclinat, impins cu ganterele in plan inclinat din unghiuri diferite ( intre 15-45*), fluturari din plan inclinat si Pullover. Aplicand aceste exercitii in rutina ta de antrenament cu timpul vei vedea schimbari referitoare la pieptul tau, dar tine cont si de alimentatie care este cea mai importanta, fara ea nu vei ajunge unde iti doresti! Asa ca tine cont de alimentatie, odihna si antrenament si cu siguranta vei ajunge la niste performante mari!

Răspunde

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 16 Aprilie 2018 | a răspuns:

Du-te la sală și acolo găsești un antrenor să-ți arate exact aparatul și exercițiile de care ai nevoie. Despre alimentație mai vorbim după ce începi treaba la sală.

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Aprilie 2018 | a răspuns (pentru sierra1):

Alimentația are prioritate înainte de a începe sala.
Ce raport inaltime-greutate ai, domnule Gabi? Cu restul corpului cui îl lasi? Nu vei cuceri fete cu un piept de cocos si picioare de lăcustă.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 19 Noiembrie 2014
Roberto97 întreabă:

Ce exercitii sa fac sa imi dezvolt spatele si pieptul? :D

8 răspunsuri
trimisă pe 26 August 2013
alexionut45 întreabă:

am vazut ca atunci cand fac flotari pieptul este mai umflat, eu fac antrenamente cu fiare de obicei dar daca ma axez pe flotari pot face pieptul sa stea asa umflat ca dupa antrenament? Dau ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 12 Iulie 2014
EdiShadow întreabă:

PECTORALI este problema. As vrea si eu niste exercitii pentru piept care sa ma ajute sa- l intind cum ar venii daca ma intelegeti. Am un piept ingust si rotund, si as vrea sa- l intind mai...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 26 Aprilie 2012
anonim_4396 întreabă:

Ce exercitii pot sa fac acasa sa imi dezvolt pieptul, trapezul, umerii, si spatele?

13 răspunsuri
trimisă pe 27 Februarie 2012
claudiu96 întreabă:

Am 16 ani jumate si fac in fiecare zi cu ganterele. eu vreau sa stiu daca iau suplimente in cat timp se vor vedea rezultate. eu vreau sa imi dezvolt bratele spatele si pieptul. ce sa fac, ce sa iau, eu...? (mai mult)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 3 ore
Croxx întreabă:

Salut! Ce trebuie sa fac ca sa fac o preluare corecta(fotbal) uneori o prind corecta, alteori se izbeste de piciorul. Daca e un videoclip despre asta primesc si asta

1 răspuns
trimisă acum 13 ore
Cristinacrs16 întreabă:

Buna vreo metoda de a ma îngrășa mai mult la picioare?

5 răspunsuri
trimisă acum 22 ore
Atelocindivad întreabă:

Salut TPU. Vreau sa ma apuc de sala, am 21 ani, 1.80 cm, 92 kg...este necesar sa slabesc sau este ok greutatea pentru a începe sa pun masa musculara?

8 răspunsuri
trimisă pe 25 Aprilie
Atelocindivad întreabă:

Salut TPU, Vreau sa ma apuc de sala, am 23 ani, 92 kg, 1.80 cm...trebuie sa mai slăbesc sau am greutatea necesara pentru a începe sa cresc in masa musculara... și as mai vrea sa știu dacă ma...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 9 Septembrie
sabin89 întreabă:

Dacă românii îi bat pe israelieni diseară, s-ar putea interpreta că sunt antisemiți?

15 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii