Pune o întrebare

Sport

în 27 Decembrie 2016 | a întrebat:

Cand vin de la sala este bine sa beau un shake cu suplimente proteice sau sa mananc mancare?

6 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 27 Decembrie 2016 | a răspuns:

Salut! Atunci cand vi de la sala, ajungi acasa cu nivelul de glicogen din corp foarte scazut. Ca sa te "realimentezi" trebuie sa le faci pe amandoua, pentru atingerea scopului dorit. Dupa ce ajungi de la sala va trebui sa ai o masa bogata in proteine din carne slaba (peste) alaturi de niste legume. Vei avea nevoie si de o sursa de carbohidrati simpli, adica glucoza. Aceasta o poti lua din alimente ce contin zahar, dextroza ( glucoza ) sau 2 banane medii. Inainte de toate astea trebuie, daca vrei, sa bei un shake de proteine ( Whey sau Casein ) deoarece in combinatie cu glucoza dau rezultate foarte bine in recuperarea de dupa efort si vizual. DAR NU NUMAI ACEL SHAKE! Acel shake nu iti va tine de foame, se va digera si substantele vor fi absorbite in corp dupa doar 30 de min. Asa ca acea masa de dupa sala este foarte importanta. Sper ca te-am ajutat!
Intra aici pentru mai multe detalii:
http://www.csid.ro/......-13845825/

Răspunde

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 27 Decembrie 2016 | a răspuns:

Mancare. Ceva sanatos.

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 Decembrie 2016 | a răspuns:

Maninca mincare obisnuita si variata, in cantitati adecvate cu corpul tau si efortul fizic.
"Suplimentele" sunt pentru caminele de batrini care sufera de inanitie. Cei care le vind insa fac reclama pentru toata lumea. Oare de ce?
Daca totusi vrei sa mainci suplimente, citeste declaratia de continut si cauta pe net sa vezi daca produsul sau firma respective nu sunt o escrocherie bananiera.

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 Decembrie 2016 | anonim_4396 a răspuns:

Www.dietetik.ro/ce-mananc-dupa-sala/11709.html

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 Decembrie 2016 | a răspuns:

Poti bea un shake, deoarece contine mai multe proteine. Mâncare de abia după 2-3 ore sau mai târziu.

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 Decembrie 2016 | a răspuns:

Dupa sala poti consuma banane, piept de pui (cele mai recomandate!

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 16 Februarie 2023
thunder11 întreabă:

Salutare TPU, am 15 ani si de 1 an am inceput sa mananc batoane proteice destul de des, tin sa precizez ca eu am o dieta foarte sanatoasa si imi iau foarte multe viatmine si nutrienti din mancare, iar...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 5 Februarie 2019
Mihai474 întreabă:

Va rog să-mi spuneți și mie cum este mai bine. Cănd ies de la sală să mănânc și pe urmă sa beau shake-ul cu proteine sau să beau shake-ul și pe urma sa mănânc? Va mulțumesc anticipat!

4 răspunsuri
trimisă pe 22 Martie 2015
Eduard_Arghir_1997 întreabă:

vreau si eu niste retete de shake- uri proteice de facut acasa fara suplimente. Stiu ca gasesc pe net zeci de retete, dar nu am mai niciun ingredient din alea:)). P.s: am pus la categoria ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 16 August 2019
User23434 întreabă:

Salut, ce sfaturi i-ați da unei persoane care urmează sa se apuce de sala (fără suplimente proteice)?

19 răspunsuri
trimisă pe 18 Martie 2016
Hopahopa întreabă:

Cate oua e bine sa mananci pe saptamana? Eu de exemplu fac sala si imi fac shake- uri proteice de 4 ori pe saptamana cu : lapte, banane, seminte de chia si 2 oua dar doar albusul. Ce ziceti e bine daca...? (mai mult)

5 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 2 ore
Gileadragos întreabă:

Cum afectează firul textil peștele? Cum îl rănește mai exact? Îi rupe gura?

2 răspunsuri
trimisă acum 3 ore
SkandallKamataru întreabă:

E adevarat ca datul cu sapa si munca la câmp e mai buna decat sala? Taranii aia cum sunt asa muschiulosi, sau aia care lucreaza in constructii?

9 răspunsuri
trimisă acum 17 ore
Andreireptile întreabă:

Salurare, mi am adus aminte despre sportul WWE si despre Triple H care scotea ciocanul de sub ring dar pe vremea cand era televizat la sport.ro. Intrebarea mea este cum denumea comentatorul ciocanul...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 18 ore
SkandallKamataru întreabă:

Ce părere aveți despre nebunii ăia care se duc la sala si care baga creatină?

13 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii