Uite-te aici : http://www.youtube.com/watch?v=Eh00_rniF8E&feature=related. Baftă!
Mainile la nivelul umerilor, palmele pe podea si putin mai departate decat umerii, picioarele alaturate si paralele.
Nu arcuiesti spatele si te lasi pana atingi podeua cu pieptul.
A si se fac pauze foarte scurte in momentul cand ai coborat la podea si atunci cand ai bratele intinse.Inspiri cand cobori si expiri cand urci.
Salut!
Uite aici un articol despre flotari http://proculturism.com/exercitii/flotari-clasice-exercitiul-perfect/!
Succes!
Lucia_5229 întreabă: