Pune o întrebare

Sport

în 3 Aprilie 2013 | a întrebat:

de ieri am inceput sa fac sala dupa un pogram in care fac pieptul si bicepsul o data pe saptamana.La piept lucrez asa :impins bara din culcat(4\8), impins bara din plan inclinat(4\8),fluturari de gantere.Iar la biceps lucrez asa:flexii cu bara Z(4\8), flexii hamer (4\8), flexii la banca scot(4\8), flexii cu gantera pe genunchi(2\10).Ideea este ca dupa ce am terminat antrenamentul a doua zi am facut febra musculara la biceps si piept, si a treia zi am racit. Credeti ca mam supraantrenat?

5 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 3 Aprilie 2013 | a răspuns:

Si dupa 3 luni de sala in fiecare saptamana am febra la piept. e ceva normal daca te antrenezi intens

supraantrenamentul nu are nici o legatura cu raceala

Răspunde

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 3 Aprilie 2013 | a răspuns:

Musculatură
http://www.youtube.com/watch?v=jWc8gHlAkoM
http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474
http://www.youtube.com/watch?v=EJzCVgtnRSk
http://www.cumfacisa.ro/Cum-sa-obtii-un-abdomen-in-patratele

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Aprilie 2013 | a răspuns:

Iti dai seama ca raceala nu are legatura cu antrenamentul laughing

P.S. : prea multe serii la biceps. alege 2 exercitii si fa 3-4 serii / exercitiu, sa ai maxim 8 serii in total

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Aprilie 2013 | a răspuns:

Fa mai putine serii la biceps.Cand lucrezi piept cu biceps sau spate cu biceps, trebuie sa lucrezi mai putin la biceps deoarece el este deja stors de energie.Raceala nu are niciun fel de legatura cu antrenamentul winking .

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Aprilie 2013 | a răspuns:

Este normal sa faci febra la inceput, si eu am avut, abia ma imbracam din cauza febrei happy
Dupa aproximativ o saptamana nu o sa mai ai probleme asa rau cu febra.
Cat despre raceala poate ai plecat de acolo transpirat si era frig afara, am patit si eu asa

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 27 Martie 2013
whein1991 întreabă:

daca lucrez bicepsul o data pe saptamana dupa urmatorul program imi creste in masa musculara: flexii cu bara z(4\8), flexii hamer(4\8), flexii la banca Scott(3\8), flexii cu gantera pe genunchi(2\10)?...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 16 Martie 2013
ZuuZyYyYyZ întreabă:

Buna deci m- am apucat de sala. si as vrea sa stiu daca mi- am facut un program bun deci ziua 1- Piept + Triceps - impins din culcat cu bara - impins din inclinat cu bara - Fluturari cu gantere ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 4 Octombrie 2014
anonim_4396 întreabă:

Sall, m- am apucat de sala si nu ma descurc prea bine cu antrenamentul.Am 16 ani, 1, 83 inaltime si 64 kg.De o saptamana ma chinui sa caut pe net un program de antrenament si in final am gasit...dar...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 5 Noiembrie 2020
Felep03 întreabă:

Am 16 ani si fac sala de 4 luni. Observ o anumita crestere in toate grupele musculare, dar pieptul nu imi creste deloc. O zi de piept decurge cam asa: Impins cu bara din orizontal: 4serii...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 20 Iunie 2013
stefanbal1 întreabă:

Ma numesc Stefan si vreau sa- mi lucrez corpul(muschi). Pt asta mi- am facut un program. Prima zi : umeri si piept PIEPT impins cu haltera din culcat 10x3 impins cu gantere din culcat ...? (mai mult)

5 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 4 ore
Marissssssssssssss întreabă:

Buna! Stie cineva vreun antrenor de minihandbal de performanta in Craiova?

1 răspuns
trimisă pe 26 Aprilie
Gileadragos întreabă:

Cum afectează firul textil peștele? Cum îl rănește mai exact? Îi rupe gura?

3 răspunsuri
trimisă pe 26 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

E adevarat ca datul cu sapa si munca la câmp e mai buna decat sala? Taranii aia cum sunt asa muschiulosi, sau aia care lucreaza in constructii?

12 răspunsuri
trimisă pe 26 Aprilie
Andreireptile întreabă:

Salurare, mi am adus aminte despre sportul WWE si despre Triple H care scotea ciocanul de sub ring dar pe vremea cand era televizat la sport.ro. Intrebarea mea este cum denumea comentatorul ciocanul...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii