Pune o întrebare

Sport

în 18 Noiembrie 2013 | anonim_4396 a întrebat:

Ma ficiori merg la asa de forta si am cateva curiozitati:
Intr-o zi nu am bagat numai umeri ridicand o bara de 20 kg dupa cap stand pe o bancuta si a doua zi am avut febra musculara la trapezi grupa musculara pe care nu vreau sa o dezvolt asa mult, consider ca mie destul si as vrea sa ma opresc cu toate ca am avut si o febra la umeri dar putin dar am executat 10 seri de cate 10 bucati seria deci am bagat mai mult cu cateva kg si mai multe serii ca sa stiu sigur ca fac febra...
Intrebarea mea este:de trapezi au lucrat mai mult ca umeri? sunt exerciti pentru umeri fara a lucra trapezi? Multumesc

3 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 19 Noiembrie 2013 | a răspuns:

La cabluri, ridicari laterale cu gantere, ridicari inainte...
Spre exemplu la ridicarile laterale cu gantere trebuie sa fii atent ca articulatia pumnului sa nu fie mai sus decat cotul. Executa corect si cu greutatea care trebuie si atunci o sa fie ok.
si tricepsul intra la piept, dar asta nu inseamna ca nu trebuie lucrat si el separat...

Răspunde

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 19 Noiembrie 2013 | a răspuns:

Ramatu lateral izoleaza foarte bine umerii. dar anul ar trebui sa te deranjeze ca iti intra si alte grupe. ideea e sa ai grija la greutati, astfel incat sa contrololezi bine exercitiul

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 Noiembrie 2013 | a răspuns:

Http://www.youtube.com/watch?v=-ZFvUZsIuHk http://www.youtube.com/watch?v=-ZFvUZsIuHk

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 11 Aprilie 2014
anonim_4396 întreabă:

Ma ficiori eu stiu ca daca mergi la sala de forta si faci umeri stand in picioare nu mai cresti dar partenerul meu de sala care avea mai multa experienta la vremea aceea imi spunea sa stau pe banca sau...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 16 Martie 2020
AndreiMunteanu2003 întreabă:

M- am apucat de sala si am favut greseala de a- mi lucra toate grupele musculare (in special bratele) zilnic. Adica gen o ora brate, juma de ora spate, juma de ora picioare. Si tot asa timp de 5 zile. ...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 17 August 2017
Ingognito întreabă:

Cand ma duc la sala si fac exercitii cateodata nu mai merge muschiu adica : stand intins pe spate si ridicand bara fac 4- 5 serii si dupa sa mai fac una nu se mai ridica mana adica eu vreau sa imping dar...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 13 Iunie 2016
xStilusX întreabă:

Buna seara TPU! De doua saptamani fac sala. M- am apucat din ambitia de a arata mai bine si de a prinde forta. In fine, lasand motivele, am si eu cateva curiozitati. In primul rand, nu am facut ...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 28 Octombrie 2017
AlexrAul456 întreabă:

E ok daca la sala fac 5 serii a cate 10 repetari pentru masa si 3 serii a cate 5 repetari pentru forta pentru fiecare grupa musculara? Sunt curios daca e buna metoda.

6 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 9 ore
Gileadragos întreabă:

Cum afectează firul textil peștele? Cum îl rănește mai exact? Îi rupe gura?

2 răspunsuri
trimisă acum 10 ore
SkandallKamataru întreabă:

E adevarat ca datul cu sapa si munca la câmp e mai buna decat sala? Taranii aia cum sunt asa muschiulosi, sau aia care lucreaza in constructii?

9 răspunsuri
trimisă acum 23 ore
Andreireptile întreabă:

Salurare, mi am adus aminte despre sportul WWE si despre Triple H care scotea ciocanul de sub ring dar pe vremea cand era televizat la sport.ro. Intrebarea mea este cum denumea comentatorul ciocanul...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 26 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Ce părere aveți despre nebunii ăia care se duc la sala si care baga creatină?

13 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii