Pune o întrebare

Sport

în 13 Martie 2013 | a întrebat:

Ma puteti ajuta cu un set de exercitii pentru picioare si pentru abdomen? Ceva ce ati incercat si voi si stiti ca da rezulate.

2 Raportează Evaluează

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 13 Martie 2013 | a răspuns:

Salut. Pentru picioare e destul de greu sa faci exercitii acasa pentru ca ai aparate si greutati, dar poti sa alergi mult sau te duci la o treapta te urci cu ambele pe picioare, dar pe varfuri, si din pozitia aia iti lasi calcaiele in jos si dupa ridici faci cate 3 serii. E bine sa incepi cu mai putine ridicari. Iar pentru abdomen sunt foarte multe exercitii. Abdomene simple, abdomene cu ridicari ale genunchilui, dupa poti sa stai intins si sa ridici picioarele. Poti sa dai o cautare pe google.

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Martie 2013 | a răspuns:

Pentru abdomen iti recomand programul urmator:
http://www.youtube.com/watch?v=sWjTnBmCHTY
La mine a functionat.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 8 Iulie 2013
IForgotMyNameAgain întreabă:

Imi puteti da va rog niste exercitii eficiente pentru abdomen, solduri si picioare? P.S: Nu scrieti pe google, iar apoi imi trimiteti link- ul, asta pot face si eu. Poate stiti niste exercitii...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 24 Februarie 2010
Smile<33.! întreabă:

Nu stiti ceva exercitii pentru a slabi la picioare(sus) si abdomen:). plsz!

4 răspunsuri
trimisă pe 14 Decembrie 2012
magiktiesto întreabă:

Ce exercitii sint bune pentru abdomen si picioare?

9 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie 2011
Judoka întreabă:

..As avea si eu o intrebare legata de exercitii abdominale...recomandati-mi si mie va rog niste exercitii eficiente pentru abdomen, am incercat deja foarte multe dar nu mi se par destul de eficiente,? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 14 Februarie 2015
adela2012 întreabă:

Stiti cumva niste exercitii pentru grasimea de pe abdomen, dar care se efectueaza din picioare? Cum acestea: https://www.youtube.com/watch?v=kh1RdwPC5h0

6 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 2 ore
madalinaf0510 întreabă:

Bună! În ultimul timp am acumulat multe kg, mă întrebam cum pot slăbi până la vară ????. sala fac dar fără un antrenor deci de acolo nu prea am rezultate.și nici 1500 nu dau pe lună pentru...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă pe 3 Mai
ninnive999999 întreabă:

Bună! Practic sport și de 2 ani mă chinui să ajung la un obiectiv. Mulți antrenori mi- au spus că nu e din vina fizicul, ci a psihicului. Am încercat să mă relaxez, să mă antrenez mai mult...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 3 Mai
Tuga7 întreabă:

Salut! am mai multe mingi care au mai mulți pori și scăpa aer(mingile de dezumfla în cam 10- 20 de min) Știe cineva o cale prin care as putea face mingile, am văzut că este o anumită soluție...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 3 Mai
Theguitarist2001 întreabă:

Salut,care ar fi grosimea maxima a anvelopelor compatibile cu rock Rider st120(as vrea sa pun 2.4).Si daca pun tot pe aceasta bicicleta furca de 120mm va afecta?

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii