Pune o întrebare

Sport

în 12 Februarie 2012 | a întrebat:

Sal TPU ce antrenamente pot sa fac pentru cresterea pectoralilor si ce alimente pot manca pentru cresterea masei corpului... va rog sa expilicati cum trebuie facute acele antrenamente Dau FUNDA CELUI CARE EXPLICA CEL MAI BIN

8 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 12 Februarie 2012 | a răspuns:

Pai daca vrei sa pui masa musculara iti trebuie cat mai multe proteine asta depinde de greutatea pe care o ai ex 100kg 100grame de proteine pe zi
daca vrei sa-ti ei proteinele din alimente mananca linte multa piept de pui la gratar pulpe pentru ca tu depui un efort considerabil la sala de forta daca funda daca te-am ajutat

Răspunde

în 12 Februarie 2012 | a răspuns (pentru aurelian_4480):

Pentru o dezvoltare normala ai nevoie de 2x greutatea in grame de proteina pe zi, adica 200g pe zi

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Ordonare:

7 răspunsuri:

în 12 Februarie 2012 | a răspuns:

Aici gasesti tot ce trebuie sa stii pentru a creste in masa musculara. http://antrenorpersonal.wordpress.com/......dolescent/

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Februarie 2012 | a răspuns:

Frate la sala este un instructor care ar trebui sa se ocupe de tine
ar trebui sa consumi pe zi 70 de grame de proteine pentru a creste in masa musculara
normal ar treui sa incepi cu un program usor

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Februarie 2012 | a răspuns:

Http://valentinbosioc.com Aici gasesti tot ce iti trebuie :) Mult succes.

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Februarie 2012 | explică:

Aurelian te rog spune-mi ce antrenamente pot face ce fel de exerciti? happy si eu am 64 de kg happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Februarie 2012 | a răspuns (pentru raducu191919):

Dc vrei sa dezvolti doar pectoralii?
Poti incepe impins cu bara drept 3x 3 serii, impins gantere inclinat 3x3 serii, fluturari inclinat 3x3 serii, fluturari la scripeti 3x3serii.
ASta e doar un exemplu, tu lucrezi in functie de nevoile tale

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 12 Februarie 2012 | explică:

Naf29 tongue perfect happy

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 8 Ianuarie 2015
costel3 întreabă:

Salut,ce alimente ajuta la cresterea masei musculare?

3 răspunsuri
trimisă pe 6 Iulie 2012
vadeniuc93 întreabă:

Ziceti-mi si mie un antrenament si ceva suplimente pentru cresterea pectoralilor...snunt disperat am incercat multe antrenamente dar nici unul nu a dat rezultate.Am corp ectomorf.

1 răspuns
trimisă pe 12 Iulie 2021
AlexDSC întreabă:

Salut TPU, de cateva luni fac antrenamente de acasa pentru cresterea masei musculare. Acum cateva zile mi- am cumparat proteine (whey mass gainer). In ce cantitate trebuie sa iau proteinele si exista ...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 15 Mai 2013
SoreLove întreabă:

Ce exercitii fizice ar trebui sa fac pentru cresterea masei musculare? pentru dezvoltarea corpului? cat mai rapide. funda

4 răspunsuri
trimisă pe 21 Iulie 2013
NissanNavara întreabă:

ce reviste de cresterea masei musculare si definire stiti? funda celui ce ma ajuta!

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 7 ore
Omul9902 întreabă:

Pot sa pun o furca de 100-120mm la un rr st120 (80mm) fără sa am probleme (sa se rupă cadrul, sa mi se strice suspensia etc.)?

2 răspunsuri
trimisă acum 8 ore
Andrewwwbb întreabă:

Vă salut! Am o întrebare dacă eu aș alerga câte 2 ore pe bandă în fiecare zi cu un costum special de saună care te face să transpiri într-o lună cam câte kilograme aș da jos?

4 răspunsuri
trimisă pe 20 Mai
ansjsbwjakwn întreabă:

Mansoanele de la bicicleta rockrider st 520 sunt de 22, 2mm nu? Daca nu, ce diametru au?

0 răspunsuri
trimisă pe 20 Mai
ansjsbwjakwn întreabă:

Mansoanele de la bicicleta sunt universale toate au acelasi diametru ca sa intre pe ghidon? ca nu am vazut nicaieri mansoane speciale pentru un anumit tip de bicicleta si daca imi puteti spune ce diametru...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii