Pune o întrebare

Sport

în 20 Aprilie 2012 | a întrebat:

Sall! Care este cea mai rapida cale de a face masa musculara cat mai mare acasa! Si niste diete daca se poate va rog frumos... Vreau raspunsuri cat mai eficiente...

2 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 20 Aprilie 2012 | a răspuns:

Pentru slabit: Deci in primul trebuie sa ti o dieta. Asta inseamna ca nu mai mananci paine alba (87 calorii o felie), nu mai mananci la fast food, pizza, grasimi, prajeli, fara sucuri. Incearca sa bei multa apa, aceasta tine locul hranei si nu o sa iti prea fie foame sau incearca sa bei un pahar de suc de grapfruit la fiecare masa deoarece acesta arde caloriile.Incearca sa mananci mai multe iaurturi, fructe si legume. Bun, acum trebuie sa alergi zilnic cam 20-30 minute sau poti sari coarda. 30-40 abdomene dimineata si inca 40 seara ca sa dai jos burtica. Ai putea sa faci un sport: handbal, baschet, volei, inot (foloseste toate grupele de muschi inotul). Nu incerca cu ceaiuri, diete sau pastile sa slabesti deoarece iti distrugi sanatatea.
Aici ai un calculator pentru calorii: http://www.csid.ro/calory-calculator/
Dupa ce ai slabit trebuie sa pui si niste muschi pe tine, nu? abdomen: http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474
Biceps: http://www.youtube.com/watch?v=uTt1yNfweXg
triceps:http://www.youtube.com/......ttp?/watch
deltoid: http://www.youtube.com/......ttp?/watch
antebrat: http://www.youtube.com/......ttp?/watch

Sper ca ti-am fost de ajutor.

Răspunde

Ordonare:

1 răspuns:

în 20 Aprilie 2012 | a răspuns:

Cea mai rapida cale este sa faci http://www.youtube.com/watch?v=8bXkxPoxNf8 si sa astepti sa se vada.Cat despre dieta...cat mai multe proteine cu atat mai multa masa musculara.Trebuie sa faci 3 lucruri.Sa te antrenezi, sa mananci regulat, si sa te odihnesti.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 20 Aprilie 2012
adys2334 întreabă:

Care este cea mai rapida cale de a face masa musculara acasa? Si niste diete va rog mult! Vreau raspunsuri cat mai eficiente! Dau funda

2 răspunsuri
trimisă pe 19 Iunie 2013
Grin întreabă:

Sall TPU, deci vreau sa ii cresc masa musculara, si mi- ar trebuie niste antrenamente/exercitii pe care le pot face acasa, tot anul ma antrenez la taekwon- do, dar nu am nici- o schimbare, si acum vara...? (mai mult)

13 răspunsuri
trimisă pe 31 Octombrie 2015
anonim_4396 întreabă:

Buna,cum imi pot reduce masa musculara? Vreau raspunsuri concrete

5 răspunsuri
trimisă pe 26 Iulie 2013
misstoxick întreabă:

Vreau niste retete de diete de slabire eficiente cat mai multe.

3 răspunsuri
trimisă pe 20 Iulie 2019
Gabrielooooo întreabă:

Salut, sunt ectomorf. Am 1, 73m si 60kg. Ce pot face sa pun niste masa musculara (nu fibra) pe brate? Adica... mainile mele- mi sunt bete. Vreau solutii eficiente, nu raspunsuri "asa esti, accepta-...? (mai mult)

6 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 11 ore
Anonim8789 întreabă:

Bună TPU as vrea sa îmi fac un abonament la sala și m- am gândit la sala gladiator Sighetul Marmației, m- am uitat pe google și am văzut la servici "cursuri pentru tineri" iar pentru ca nu am mai...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 17 ore
Cineva2673747 întreabă:

Prin aceasta intrebare doresc sa le multumesc incompetentilor care au creat aplicatia ESX. Am vrut sa imi fac un abonament ESX pentru ca sunt la facultate in alt oras si imi era mai usor sa ma duc la ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă acum 17 ore
Blazex întreabă:

Bună ziua! Dacă în barajul de promovare pentru Liga 2 indiferent dacă este semifinala sau finala şi meciul se termină de exemplu 1- 1 după scor final tur şi retur bineînțeles după meciul de...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 2 Mai
Cosmin18393 întreabă:

Salut, am primit un Bonus Sport de 10 lei pe aplicație de mobil Superbet și când vreau sa pun un pariu de 10 lei pot folosi doar bani reali, bani pe care îi aveam deja în cont. Cum fac sa selectez...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii