Pune o întrebare

Sport

în 30 Septembrie 2014 | a întrebat:

Salut, am 1 70 55 kg un antrenament cu 4 zile pe sapt... Luni: piept marti:spate joi: brate sambata:umeri. Am 4 luni de sala, in primele 3 faceam de 2 ori pe saptamana piept... Pieptul mi.a mai crescut dar in rest nu prea si acum nici pieptul nu prea creste... La piept pun 20-27(27 in zilele bune)pe o parte... Niste sfaturi, va rog?

4 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 30 Septembrie 2014 | a răspuns:

Steroizi, sau insistă mai mult.

Răspunde

în 30 Septembrie 2014 | a răspuns (pentru Vladero):

Sfat de copil idiot

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 3 Octombrie 2014 | anonim_4396 a răspuns:

Salut,aceeasi problema si la mine, stagnarea, dar eu la 85 kg, 42 in brat, am inceput sa fac mai multe repetari pe grupa 15-20 cu greautate care sa imi permita sa fac, o sa simti o super pompare la sfarsitul antrenamentului, faci asa cateva luni.Bafta

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Octombrie 2014 | explică (pentru anonim_4396):

Asa am inceput sa fac de ceva timp, chiar intra bine la brate, multumesc de sfat anyway happy

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 29 Septembrie 2016
ZyzZe întreabă:

Am 17 ani si 70 la 1.80. Imi doresc sa cresc in masa adica sa iau un gainer. Sunt constient ca pun si grasime. Ma duc de 5 ori pe saptamana la sala si am destul timp de antrenament. Vreau sfaturi...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 8 Iunie 2014
beniamin1991 întreabă:

Am nevoie de cateva sfaturi legate de fitness/sala de forta si aici sper sa ma onoreze si domnul cosmin86 cu prezenta :D. Prima problema ar fi bratele, bratele mele vazute din lateral par mari, chiar...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 23 Februarie 2013
anonim_4396 întreabă:

am urmat programul de antrenament (la sala) de 4 zile pe saptamana si dupa 3 luni de sala de la 57 kg am ajuns la 64, de la 27 pe brat am ajuns la 33/4. Vreau un sfat, unii imi zic ca am...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 10 Februarie 2016
dartagnon întreabă:

E ok programul asta de antrenament? Luni-spate Marti-piept Miercuri-picioare Joi-brate+umeri Doar in zilele astea pot sa merg la sala.

2 răspunsuri
trimisă pe 15 Septembrie 2019
NYØ2002 întreabă:

Sunt cam ingandurat.Fac sala de o luna si ma gandesc daca sa ma las sau nu.E posibil sa fac antrenament acasă la fel ca la sala? Adica tot aceeasi forță să acumulez ca cum trag la sala? Eu...? (mai mult)

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 6 ore
Tuga7 întreabă:

Salut! am mai multe mingi care au mai mulți pori și scăpa aer(mingile de dezumfla în cam 10- 20 de min) Știe cineva o cale prin care as putea face mingile, am văzut că este o anumită soluție...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 10 ore
Theguitarist2001 întreabă:

Salut,care ar fi grosimea maxima a anvelopelor compatibile cu rock Rider st120(as vrea sa pun 2.4).Si daca pun tot pe aceasta bicicleta furca de 120mm va afecta?

1 răspuns
trimisă pe 2 Mai
Anonim8789 întreabă:

Bună TPU as vrea sa îmi fac un abonament la sala și m- am gândit la sala gladiator Sighetul Marmației, m- am uitat pe google și am văzut la servici "cursuri pentru tineri" iar pentru ca nu am mai...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 2 Mai
Cineva2673747 întreabă:

Prin aceasta intrebare doresc sa le multumesc incompetentilor care au creat aplicatia ESX. Am vrut sa imi fac un abonament ESX pentru ca sunt la facultate in alt oras si imi era mai usor sa ma duc la ...? (mai mult)

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii