Pune o întrebare

Sport

în 29 Septembrie 2013 | a întrebat:

Salut,am 13 ani fac 14 peste 3 luni.Fac fotbal(sunt portar) am 1.74 si 50kg.As vrea sa ma apuc de sala de forta. A-ti putea sa-mi dati un program 5 antrenamente pe saptamana si un program alimentar? dau funda
P.s: Am abdomenul lucrat

1 Raportează Evaluează

Ordonare:

1 răspuns:

în 1 Octombrie 2013 | a răspuns:

E prea mult 5 zile pe saptamana.

alege de pe www.culturism.ro un program clasic pe 4 zile

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 25 Ianuarie 2014
Razvan5769 întreabă:

As vrea sa ma apuc de sala, am 13 ani 1.66 inaltime si 50kg.As vrea sa stiu daca e bine sa fac asta, si daca da ce exercitii as putea face ca sa nu raman scund.Astept raspuns.

2 răspunsuri
trimisă pe 5 Noiembrie 2013
acadeapebat întreabă:

am 14 ani si am si eu o intrebare as vrea sa ma apuc de sala si as vrea sa va intreb daca as rezista la 3 antrenamente a cate 2 ore oe saptamana Marti, Joi si Sambata.Ati putea sa- mi dati niste...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 10 Februarie 2014
popamarius473 întreabă:

Daca am 17 ani e tarziu sa ma apuc de antrenamente pentru fotbal, pe post de portar?

2 răspunsuri
trimisă pe 13 Iunie 2017
BlackNinja întreabă:

Am 18 ani, 1.81 m si ~82 kg. As vrea sa ma apuc de sala vara asta si sa slabesc. Problema este ca nu stiu daca sa ma apuc de cardio sau de forta. Din cate am auzit ca sa slabesti ar trebui...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 6 Mai 2016
AxlRose întreabă:

Imi puteti recomanda un regim alimentar ca sa scad din grasime? Am 17 ani, fac sport de 4-6 ori pe saptamana(sala de forta si fotbal)

5 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 11 ore
sabin89 întreabă:

Cred că golul ăsta merită văzut și de o sută de ori. Voi ce ziceți? https://www.youtube.com/watch?v=WkqecpHcIPw

3 răspunsuri
trimisă acum 13 ore
Gileadragos întreabă:

Ce inseamna scris pe pluta 4+2g? Trrbuie plumb de 4g sau de 6?

1 răspuns
trimisă acum 17 ore
dimaadelin52 întreabă:

Salut! Am un an de când mă antrenez acasă și de vreo 2- 3 luni nu mai văd niciun rezultat, deși alimentația este pusă la punct (3700 calorii din care 200g proteine, 500g carbohidrați și 100g...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 29 Aprilie
AcelasiDarNuMereu întreabă:

Salut, m-am lăsat de tot de zahăr, și vreau să-mi comand proteine, dar problema îmi e că în toate văd că au zahăr adăugat. Oare știe cineva ceva tip de proteine fără zahăr pentru sală?

6 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii