Pune o întrebare

Sport

în 8 Noiembrie 2015 | a întrebat:

Am 15 ani, 1.80 m, 59 kg si vreau sa ma apuc de sala. Precizez ca fac fotbal de performanta, am masa musculara a picioarelor dezvoltata, dar restul muschilor nu sunt asa dezvoltati. Vreau sa imi lucrez grupele de muschi care ma ajuta in sportul meu. Conditie fizica am, am scos 6.7s pe 50m si 3'40 pe 1 km. De mancat, mananc sanatos, fara dulciuri.

3 Raportează Evaluează

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 9 Noiembrie 2015 | a răspuns:

Genoflexiuni cu greutate, fandari cu gantere in mana, sarituri la lada, presa pentru picioare, extensia bicepului femural respectiv cvatriceps pentru grupa ce te intereseaza - picioare. Spor la tras!

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Noiembrie 2015 | a răspuns:

Iti recomand un canal de youtube al unui culturist profesionist roman. Canalul se numeste totul despre steroizi. Are acolo tot ce vrei si are si niste antrenamente foarte smechere. acolo gasesti tot ce vrei

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 Noiembrie 2015 | a răspuns:

Salut.
Poti sa te apuci de sala cand vrei...
Este foarte bine ca ai conditi fizica.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 25 Februarie 2012
anonim_4396 întreabă:

Exista ceva sanse sa slabesc daca fac sala de 5 ori pe saptamana si imi lucrez toate grupele de muschi, fac cardio si 3 ore de aerobic pe saptamana dar, mananc tot ce vreau(precizez ca nu mananc carne...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 29 Martie 2014
batmanprettygirl întreabă:

Am 14, is fata si vreau sa ma apuc de fotbal. E adevarat ca peste un timp voi avea muschii picioarelor prea dezvoltati si asa picioarele vor arata ca ale baietilor?

4 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie 2014
mircea19 întreabă:

Am 15 ani, 1.80 m si 60 de kg.Fac fotbal de performanta si am antrenament zilnic. Vreau sa ma apuc de sala neaparat pentru ca vreau sa arat mult mai bine ca si cum sunt.As dorii un program pentru...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie 2012
Borgorex întreabă:

Salut Decii. Eu m-am hotarat sa ma apuc de sala.M-am gandit sa iau niste proteine. As vrea daca se poate sa ma ajutati. Si prin ajutor ma refer la : . a) Ce proteine ar trebui sa iau fiind si la...? (mai mult)

14 răspunsuri
trimisă pe 6 Decembrie 2016
Questions18 întreabă:

Am 16 ani (aproape 17 ani). Sunt foarte slab. Am 50 de kg, inaltime 1.80 si ma gandeam sa ma apuc de sala pentru ca vreau sa pun masa musculara pe mine. Este o idee buna? Am scolioza,...? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 10 ore
Peli75 întreabă:

Salut, aș dori să lucrez la mine mult mai mult. Vreau să slăbesc și să pun masă musculară în primul rând! Nu sunt foarte gras, am 88 de kg, dar aș vrea să ajung undeva la 82- 83! Mai am ...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă acum 17 ore
Untipsimplu674 întreabă:

Salut! Dintre cei care sunteti sau ati fost la un liceu sportiv, ce probe se dau?

1 răspuns
trimisă pe 8 Mai
RoscaSergiu întreabă:

Oare dupa ce ma epilez la anus mai creste inapoi?

1 răspuns
trimisă pe 8 Mai
Alex00615 întreabă:

Buna seara, Pentru cei care practica ciclism de performanta sau care au cunostinte in acest domeniu, imi puteti spune, va rog, ce se poate lua pentru a mari rezistenta la pedalat? Practic sunt curios...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii