Pune o întrebare
  Sport
qieiqpalz
| qieiqpalz a întrebat:

Salut, am 17 ani 1.77 m si 88 de kg sunt in deficit caloric de vreo 1 luna si nu slabesc, mananc 2300 de calorii..My fitness pall zice ca am nevoie de 2700, oare sa mai scad? Si daca da, pana la cat?

6 Raportează Evaluează
RSS răspunsuri Ordonare: După relevanţă
6 răspunsuri:
Bula
| Bula a răspuns:

Inlocuieste jumatate din mancare cu APA, bauta imediat inainte de mancare!
Vei slabi sigur si sanatos.

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
aXy99
| aXy99 a răspuns:

2700 kcal pentru definire? Cunosc culturisti care mananc mai putin rolling on the floor
Te duci la sala? Cat efort depui zilnic? consuma 1500-2000 kcal pentru a slabi.

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
| qieiqpalz explică (pentru aXy99):

Fac minim 15000 de pasi zilnic undeva la 13 km+ sala

Răspunde Răspunde Raportează Evaluează
| aXy99 a răspuns (pentru qieiqpalz):

Ce faci la sala. Cate exercitii, la ce intensitate, cat % din forta, cate serii, cate repetari? Scade la 2000 kcal pe zi pentru o saptamana si asteapta rezultatele. Esti sigur ca nu consumi mai mult decat spui?

Răspunde Răspunde Raportează Evaluează
| qieiqpalz explică (pentru aXy99):

Pai 2300 sau 2400...la sala depinde de ce exercitii fac.dar am un prieten care ma ajuta si are vechime de 10 ani in sala

Răspunde Răspunde Raportează Evaluează
Ascunde conversaţia (3 răspunsuri)
Întrebări similare
Întrebări recente