Pune o întrebare

Sport

în 22 Iunie 2019 | anonim_4396 a întrebat:

Am 17 ani, 1. 80cm inaltime si 60kg...

Vreau sa mai pun inca vreo 10 kg...
Fac sala de o luna, nu se vede cine stie ce...

Intrebarea este, sa iau proteine? Ce sa fac? Mananc sanatos... si degeaba

3 Raportează Evaluează

Ordonare:

3 răspunsuri:

Userul anului

în 22 Iunie 2019 | a răspuns:

Într-o lună nu se schimbă mult, trebuie să continui.
Proteinele luate în plus nu se digeră neapărat. Ce nu se digeră chinuie rinichii și ficatul.

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Iunie 2019 | a răspuns (pentru sadrian46):

Pai si? Sunt slab... sa fac asa la sala si ce sa se vada fara nimic

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 Iunie 2019 | a răspuns:

Cam tarziu raspunsul dar merge.Proteine iei deja din alimentatie si anume carne, oua, lapte, branza, fasole si soia dar nu are toti amino acizii necesari.Suplimentele cu proteine le iei in momentul in care nu ti mai poti stabili necesarul de 1.5-2 g de proteine /kg.Rezultate foarte mici vezi in 2-3 luni de sala si vizibile in cativa ani. Sper ca stii ca muschii cresc cu o alimentatie foarte bine pusa la punct si in zilele de pauza.Lucreaza cu un program si nu cu antrenamente de genu' biceps curls in fiecare zi sau bench press.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 22 Iunie 2019
anonim_4396 întreabă:

Am 17 ani, 1. 80cm inaltime si 60kg... Vreau sa mai pun inca vreo 10 kg... Fac sala de o luna, nu se vede cine stie ce... Intrebarea este, sa iau proteine? Ce sa fac?...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 3 Decembrie 2011
raimi17 întreabă:

Am o intrebare. Am cam 1, 60 inaltime si 60kg. Si fac sala si vreau sa mai cresc in inaltime. Ce sa iau mai bine?(creatine, proteine)?

13 răspunsuri
trimisă pe 20 Iunie 2014
ralfy123 întreabă:

am 14 ani. 1, 80 inaltime si 60kg. De aproximativ o luna merg la sala, am pus 2 kg dar sunt slab, vreau sa ma ingras putin... ce sa fac? P.S: Nu iau proteine dupa sala sau alte lucruri.

5 răspunsuri
trimisă pe 14 Noiembrie 2018
NoNamemartes întreabă:

am aproape 1.80, 16 ani si 60kg, m- am apucat recent de sala si ce imi recomandati sa mananc adica puteti imi face un regim, uni zic ca nu trebui regim deoarece sunt cam slab, ce ziceti...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 11 Iulie 2017
Catana_Cristi_1996 întreabă:

Salut baieti, am o intrebare si chiar vreau un raspuns de la cineva care cunoaste. Am 1.90 inaltime si 60kg, sunt foarte slab parerea mea, vreau sa iau in greutate, masa musculara orice cat de repede,...? (mai mult)

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 14 ore
AcelasiDarNuMereu întreabă:

Salut, m-am lăsat de tot de zahăr, și vreau să-mi comand proteine, dar problema îmi e că în toate văd că au zahăr adăugat. Oare știe cineva ceva tip de proteine fără zahăr pentru sală?

6 răspunsuri
trimisă acum 15 ore
WorkoutForLife990 întreabă:

Salut! As vrea sa ma ajutati cu sfaturi, cum ma pot antrena singur la fotbal pentru a deveni mai bun. In vara urmeaza sa intru intr o echipa, dar vreau sa stiu cum sa imi creez un antrenament de fotbal...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă acum 19 ore
Wordofthat999999 întreabă:

Salut! Sunt eficiente exercițiile cu benzile elastice pentru masa musculara? Funda

4 răspunsuri
trimisă pe 28 Aprilie
Bastiorosz întreabă:

Cam în cât timp ajung de la 28 cm în braț la 32 cu creatina? Cel mai scurt timp posibil?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii