Pune o întrebare

Sport

în 30 Octombrie 2018 | a întrebat:

Am 17 ani, impliniti de cam 2 saptamani. Vreau sa dau la medicina militara si ca sa ma pregatesc pentru probee sportive m-am apucat de sala de 3 luni si de sport serios(alergari, workout uri acasa)zilnic, de cam 8 luni, pana acum nu am luat niciun supliment alimentar. Am 81kg si 1, 85cm inaltime. Ma gandeam sa ma apuc sa beau cate un shake proteic low carbo, pentru ca nu vreau sa pun grasime pe mine, dupa fiecare antrenament( merg la sala de minim 3 ori pe saptamana).
Cei care se pricep... ajuta aceste suplimente?

2 Raportează Evaluează

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 30 Octombrie 2018 | a răspuns:

Da, ajuta. Rezultatele o sa apara mult mai repede la inceput dar dupa ce te obisnuiesti cu regimul o sa incetineasca.

Pe termen lung nu stiu 100% daca ajuta, dar la inceput iti garantez ca te ajuta.

Eu faceam fara proteine dar nu ma imbunatateam decat cate putin in fiecare luna, dupa ce am inceput sa iau rezultatele apareau mai repede, dupa 2 ani rezultatele au incetinit aproape complet si le-am lasat. Nu stiu daca sunt proteinele de vina sau imi trebuia un antrenament mai intensiv. In orice caz, daca vrei doar sa fii admis, probele fizice sunt destul de usor de trecut.

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Octombrie 2018 | a răspuns (pentru P3d1a):

In primul rand, cate proteine iti asigurati din alimentatie?

Ai facut calculul? Altfel CUM STII cat sa iei din suplimente?

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 6 Iulie 2019
anonim_4396 întreabă:

Am făcut atletism 5 ani, iar de 2 luni m- am apucat de sală deoarece as vrea sa am mai multă masă musculară. Problema e că nu îmi pot asigura zilnic necesarul de proteine, dar de carbohidrați...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 23 Aprilie 2014
Douãzeci'cm_Robert_1997 întreabă:

Salut acum ceva timp m- am apucat de street workout si merge bine mult mai bine ca la o sala special amenajata, intrebarea mea este daca exista vreun supliment alimentar sa ma ajute gen vitamine nu sa...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 14 Martie 2018
Monroe2017 întreabă:

M am apucat de vreo doua luni de sala si ma gandeam sa iau suplimente sportive si anume shake proteic.Are vreun efect negativ aceasta proteina? Si de la ce firma sunt mai bune? Eu ma gandeam...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 2 Februarie 2013
Monobrow întreabă:

Salutare. Sunt ectomorf, slab, merg la sala de cateva luni. M- am definit, dar nu pot sa mai iau in greutate deloc si nici muschii nu mai cresc. Vreau sa iau niste suplimente. Nu stiu daca e locul...? (mai mult)

19 răspunsuri
trimisă pe 31 Ianuarie 2017
Arbeloa întreabă:

M am apucat de o săptămână de exerciții fizice acasă folosind doar 2 gantere și un program. Mă puteți ajuta puțin cu alimentația? Nu vreau sa consum suplimente. Și as avea nevoie...? (mai mult)

5 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 5 ore
Bastiorosz întreabă:

Cam în cât timp ajung de la 28 cm în braț la 32 cu creatina? Cel mai scurt timp posibil?

1 răspuns
trimisă pe 27 Aprilie
Marissssssssssssss întreabă:

Buna! Stie cineva vreun antrenor de minihandbal de performanta in Craiova?

2 răspunsuri
trimisă pe 26 Aprilie
Gileadragos întreabă:

Cum afectează firul textil peștele? Cum îl rănește mai exact? Îi rupe gura?

3 răspunsuri
trimisă pe 26 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

E adevarat ca datul cu sapa si munca la câmp e mai buna decat sala? Taranii aia cum sunt asa muschiulosi, sau aia care lucreaza in constructii?

12 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii