Pune o întrebare

Sport

în 5 Iulie 2019 | anonim_4396 a întrebat:

Salut,am si eu o intrebare, de ce multi spuneau ca fara o alimentatie buna nu poti face progrese? De exemplu acum un an de zile mi-am cumparat o gantera de 25kg, faceam o repetare flexie ciocan cu ea deoarece era grea, acum dupa un an am ajuns sa fac 8 9 repetari cu ea, deci am crescut in forta, dar in masa musculara deloc.Alimentatia mea este urmatoarea: dimineata 4 5 albusuri, 2 felii de paine cu branza si o cana de ceai si seara fulgii de ovaz cu lapte! Deci progrese se pot face si cu o alimentatie slaba, cel putin in forta, progresii destul de lente in masa musculara mai greu!

39 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 6 Iulie 2019 | a răspuns:

Ai progresat la 2 grupe mici (biceps si antebrat) care au nevoie de PUTINE proteice ca sa-si refaca fibrele. Probabil ai fi crescut si mancand mai putin decat acum.

Dar ia sa lucrezi mai multe grupe (picioare, spate, piept, umeri, triceps) sa vezi brusc cum creste nevoie de proteine a organismului si cum NU mai progresezi cu ce mananci acum.

Răspunde

Ordonare:

38 răspunsuri:

în 7 Iulie 2019 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Zicea cred ca slabesc daca sunt in deficit daca iau mai putine calorii decat 2200 necesare cate ard de aia trebuie sa ma ajuti sa calculez. cu alimentatia respectiva tu ce pricepi mai bine. Dar de slabit nu slabesc

Răspunde Raportează Evaluează

în 7 Iulie 2019 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Dar ca sa slabesti cica trebuie sa arzi 7000 + calorii scrie pe net nu stiu sunt confuz citeste toate intrebarile alea chiar daca sunt multe si raspunde-mi la fiecare detaliu. complet te rog frumos

Răspunde Raportează Evaluează

în 7 Iulie 2019 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Cand ziceam ca progresez nu stiu daca sunt in deficit sau nu calculeaza-mi tu te rog ma refeream ca in forta! progresez

Răspunde Raportează Evaluează

în 7 Iulie 2019 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Vezi ca sunt 2 pagini de intrebari sa te uiti si acl happy te rog

Răspunde Raportează Evaluează

în 7 Iulie 2019 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Zicea cineva ca daca sunt in deficit caloric pierd forta de aia am nevoie sa imi calculezi sau sa aproximezi din alimentatia mea + ca ard 2200 calorii asa zice ca arde unu putin activ dar nu am pierdut forta cu alimentatia asta nu stiu. cum e

Răspunde Raportează Evaluează

în 7 Iulie 2019 | a răspuns (pentru MadalinVoicu98):

Adauga SALATE, LEGUME, verdeturi de-astea!

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Noiembrie 2019 | a răspuns (pentru GabiDumitrescu):

Ce treaba au salatele, legumele si verdeturile cu masa musculara? Te ajuta FIX ZERO.

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Noiembrie 2019 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Cred ca intelesesem eu ceva aiurea. Ai dreptate. happy

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 3 Septembrie 2019
MadalinVoicu98 întreabă:

De ce este determinata forta? Eu nu cred ca doar de muschii deoarece eu am crescut mult in forta de anul trecut dar in masa musculara am stagnat nu am crescut deloc, deci e altceva! Am crescut in repetari...? (mai mult)

66 răspunsuri
trimisă pe 6 Septembrie 2014
Nedelcu_Carlos_1990 întreabă:

De vreo 3 luni m- am apucat de antrenament pentru masa musculara pentru toate grupele. Dar sunt curios cât fac în brat în următoarele 6 luni menționez ca am 32 cm și 15 ani jumate alimentație...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 12 Ianuarie 2014
JosePpPp întreabă:

Sala de forta! Cum trebuie sa- mi grupez seriile pentru masa musculara? Mai multe repetari si la fiecare repetare sa cresc greutatile si sa scad repetarile (ex: 10kg, 15kg, 17, 5kg, 20kg - repetari...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 29 August 2013
Cosmin86 întreabă:

Salut Daca tot se termina vara, incep perioada de masa musculara. Vreau si eu pareri ( de la oameni care chiar stiu despre ce e vorba ) despre urmatoarea alimentatie : masa 1 : - omleta din...? (mai mult)

36 răspunsuri
trimisă pe 25 Mai 2015
edy7 întreabă:

Vreau sa va intreb, sunt ectomorf, 184cm 75kg (destul de slab) fac sala si vreau sa pun masa musculara. Din cate am auzit, citit alimentatia are un rol foarte important, daca mananc dupa programul...? (mai mult)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 14 ore
Marissssssssssssss întreabă:

Buna! Stie cineva vreun antrenor de minihandbal de performanta in Craiova?

2 răspunsuri
trimisă pe 26 Aprilie
Gileadragos întreabă:

Cum afectează firul textil peștele? Cum îl rănește mai exact? Îi rupe gura?

3 răspunsuri
trimisă pe 26 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

E adevarat ca datul cu sapa si munca la câmp e mai buna decat sala? Taranii aia cum sunt asa muschiulosi, sau aia care lucreaza in constructii?

12 răspunsuri
trimisă pe 26 Aprilie
Andreireptile întreabă:

Salurare, mi am adus aminte despre sportul WWE si despre Triple H care scotea ciocanul de sub ring dar pe vremea cand era televizat la sport.ro. Intrebarea mea este cum denumea comentatorul ciocanul...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii