Pune o întrebare

Sport

în 17 Decembrie 2017 | a întrebat:

Cam ce exercitii sa fac ca sa lucrez spatele? La scripete? Cred ca asa se numea chestia unde tragi de o sfoara. Dar daca ridic greutati, gen cu 2 brate, nu se lucreaza si muschii din spate? Multumesc, dau funda.

3 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 17 Decembrie 2017 | a răspuns:

Daca ridici greutati si faci biceps, atunci lucrezi automat si spatele, daca te ridici la bara si faci biceps, la fel, lucrezi si spatele.
Orice exercitiu care implica bicepsul, implica automat si spatele.

Răspunde

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 17 Decembrie 2017 | a răspuns:

Aproape deloc. Tractiuni, ramat, exercitii de tras implică spatele. Nu uita de partea inferioară a spatelui care este importanta si se lucrează cu asa zisul deadlift sau îndreptări pe românește.

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 Decembrie 2017 | anonim_4396 a răspuns:

La scripete numai tractiuni.
Dar poti face si la bara, ramat, indreptari(partiale rack pulls) si shrugs/power shrugs

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 10 Mai 2013
ioneldan întreabă:

cand lucrez muschii de la spate nu i simt ca lucreaza. ce inseamna acest lucru? funda!

17 răspunsuri
trimisă pe 3 Octombrie 2012
cata_2510 întreabă:

Cam ce greutati sa ridic pentru a avea mai multa forta in brate?

9 răspunsuri
trimisă pe 29 Noiembrie 2016
cenumesapunaici întreabă:

Fac sala. Miercuri imi antrenez spatele iar vineri umeri si trapez. Chestia e ca la spate intra si trapez. Si daca il lucrez si vinerea exista posibilitatea sa supraantrenez. Cat au nevoie muschii...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 21 Ianuarie 2015
Gimyx întreabă:

Am 15 ani si vreau sa incep sa-mi lucrez muschii. Asta imi va afecta cresterea? Dar sa lucrez exercitii gen push-up etc nu cu greutati Si nu stiu ce sa fac

2 răspunsuri
trimisă pe 13 Aprilie 2013
anonim_4396 întreabă:

E bine sa ridic greutati daca sunt fata? Ma ajuta muschii la karate, sau la alte sporturi?

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 16 ore
Peli75 întreabă:

Salut, aș dori să lucrez la mine mult mai mult. Vreau să slăbesc și să pun masă musculară în primul rând! Nu sunt foarte gras, am 88 de kg, dar aș vrea să ajung undeva la 82- 83! Mai am ...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 8 Mai
Untipsimplu674 întreabă:

Salut! Dintre cei care sunteti sau ati fost la un liceu sportiv, ce probe se dau?

1 răspuns
trimisă pe 8 Mai
RoscaSergiu întreabă:

Oare dupa ce ma epilez la anus mai creste inapoi?

1 răspuns
trimisă pe 8 Mai
Alex00615 întreabă:

Buna seara, Pentru cei care practica ciclism de performanta sau care au cunostinte in acest domeniu, imi puteti spune, va rog, ce se poate lua pentru a mari rezistenta la pedalat? Practic sunt curios...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii