|

Salut, ce exercitii fizice trebuie sa fac sa-mi maresc brandu, cand ma incord si asa cand e mana libera sa se vada mai gros brandul, muschii de la mana si ce exerciti ca sa fiu mai in V, in spate? Cate pe saptamana, cate repetari. dau funda big grin!

3 Raportează Evaluează
3 răspunsuri:
| a răspuns:

Ce vrei tu NU SE FACE cu exercitii fizice!

se face cu MANCARE MULTA ( bazata pe proteine ) + exercitii + odihna.

Uite gen asa :
http://www.culturism.ro/......tenta.html

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
| a răspuns:

Uite aici un program de sala bun :
http://www.topculturism.ro/program-la-sala/#sthash.CjiwQ0gK.dpbs

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
| a răspuns (pentru HDR10):

Destul de prost programul ala

Răspunde Răspunde Raportează Evaluează