Pune o întrebare

Sport

în 17 August 2020 | a întrebat:

Cum imi dau seama cand sunt pe cale sa imi supra-antrenez muschii la sala pentru a ma opri?

3 Raportează Evaluează

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 17 August 2020 | a răspuns:

Vezi ce zice aici:

https://victordiaconescu.com/4663-2/

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 August 2020 | a răspuns:

Stagnezi din cresterea in masa musculara. Atunci iti dai seama ca ai intrat in supraantrenament. Am inteles ce ai intrebat tu dar intrebarea ta nu este buna. La sala trebuie sa tragi pana nu mai esti in stare sa deschizi dopul de la sticla de apa. Mereu trebuie sa te depasesti ca sa avansezi. Dar supraantrenamentul este cu totul altceva.

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 August 2020 | a răspuns:

Am vazut aici, ca la sala si deschisul dopului la sticla de apa este o unitate de masura. De acord! Dar este o unitate de masura a lipsei de informatie. Supra antrenamentul si senzatiile provocate de acesta pot si vegetative. Adica diaree, febra, somnolenta, dureri, articulare sau musculare mai grave decat simpla febra musculara. Daca ai simtit asta vreodata, a doua zi dupa antrenament revizuieste-ti limitele dar mai sigur ia atunci 4 zile de pauza. Echilibrul este cuvantul cheie si nu Orgoliul! Pacat ca uneori intelegem asta prea tarziu si platim intarzierea cu timp pretios si ireversibil!

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 14 Septembrie 2012
nicu_4067 întreabă:

daca vreau sa-mi cresc masa musculara insa nu merg la sala dar in schimb ma antrenez dupa un program corect si am o alimentatie corecta imi pot creste muschii?

5 răspunsuri
trimisă pe 10 Septembrie 2011
Miki123 întreabă:

Cum sa-mi antrenez muschii umerilor si trapezul acasa?

2 răspunsuri
trimisă pe 25 Ianuarie 2019
Robotziii întreabă:

m- am apucat recent de sala, ma poate ajuta si pe mine cineva cu un program pentru o saptamana de sala? Gen ce grupe de muschii sa antrenez zilnic? si daca doriti si niste exercitii corespunzatoare...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 27 Ianuarie 2013
1998d întreabă:

Salut, am inceput sa ma antrenez intr- o sala de forta...si as vrea cum imi pot sa- mi indrept partea stinga a corpului...bicepsu, tricepsu, spatele si muschii pieptului sunt mai mici ca in partea dreapta.Ce...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 29 Noiembrie 2016
cenumesapunaici întreabă:

Fac sala. Miercuri imi antrenez spatele iar vineri umeri si trapez. Chestia e ca la spate intra si trapez. Si daca il lucrez si vinerea exista posibilitatea sa supraantrenez. Cat au nevoie muschii...? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 14 ore
Cosmin18393 întreabă:

Salut, am primit un Bonus Sport de 10 lei pe aplicație de mobil Superbet și când vreau sa pun un pariu de 10 lei pot folosi doar bani reali, bani pe care îi aveam deja în cont. Cum fac sa selectez...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 18 ore
Nonynel întreabă:

Care este echivalentul în pași dacă mergi 10 km cu bicicleta, cu o viteză medie de 15 - 20 km / h?

1 răspuns
trimisă pe 1 Mai
WorkoutForLife990 întreabă:

Salut! https://youtube.com/shorts/sx-K8kUYLPk?si=p8idJwFcCpHVCK7U Ce parere aveti, e adevărat? Adica daca nu faci acele lucruri nu poti fi fotbalist?

6 răspunsuri
trimisă pe 1 Mai
Grrvnt întreabă:

Poate cineva să mă indrume la toți pașii care trebuie să îi urmez pentru a deveni un boxer profesionist? Nu am jucat niciun meci de amatori dar vreau cat de curând să particip la meciuri și nu...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii