Salut! Daca practic calistenics si nu mananc ce vreau, in afara de suc si cipsuri, voi creste in masa musculara?
Ce parerea aveti?

Calistgenics? ))

Crești în masă musculară indiferent de ce și cât mănânci, dacă indeplinesti câteva condiții
Mananci proteine 2gr/kg
Faci efort fizic intens(hiit) cu greutăți sau merge si calistenics
Dormi 8 ore

Problema este că mușchii vor fi ascunși sub grăsime.

Pe scurt nu dar raspunsul complet e mai complex si sa imparte in 2.

1. nu e suficient sa nu manaci ce vrei, trebuie sa mananci anumite chestii, mai exact proteine, macar 1g/kg de masa corporala zilnic.

2. calisthenics nu e genul de antrenmanet care promoveaza cresterea masei musculare. Evident ca daca cum esti un cartof, o sa creasca dupa ce te apuci, iar dupa ce scazi din procentajul de grasime o sa se vada ceva musculatura dar nu o sa arati ca aia lucrati veci.

Vei crește în masă musculară, dar vei avea un procent puțin mai mare de grăsime care îți va "ascunde" mușchii.

Daca esti in primul an, da.