Pune o întrebare

Sport

în 16 Septembrie 2013 | anonim_4396 a întrebat:

Salut, doresc pareri in privinta urmatorului program de sala :
Luni : Piept & Biceps
Miercuri : Spate & Triceps
Vineri : Piept & Biceps
Sambata :Umeri & Antebrat & Picioare.

Daca este ceva de schimbat va rog sa-mi spuneti. Mersi fain. Sanatate!

5 Raportează Evaluează

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 16 Septembrie 2013 | a răspuns:

Pieptul poti sa-l lucrezi de 2 ori pe saptamana dar bicepsul nu are sens. e grupa mica. Mai ales ca bicepsul mai lucreaza si cand lucrezi spatele.

Cardio cand?

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Septembrie 2013 | a răspuns:

De ce vrei sa antrenezi pieptul de 2 ori pe saptamana? Esti deficitar?
Bicepsul e suficient 1 data pe saptamana, e o grupa mica.
Mai bine pui Picioarele, Vineri si e cat de cat mai bine.
Umeri cu Picioare? Proasta combinatie.

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Septembrie 2013 | a răspuns:

NU este buna mai ales daca vrei sa faci masa.
incearca asta:
Luni: Piept, biceps
marti: picioare, abdomen
miercuri:pauza
joi:spate triceps
vineri:umeri trapez

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Septembrie 2013 | a răspuns:

Unde iti este trapezul si abdomenul? Umeri cu picioare nu crezi ca depui un efort cam mare? + antebrat hai ca ala e cum e.
Poti face altfel.
Luni piept cu umeri, miercuri biceps triceps, vineri spate trapez, sambata picioare, antebrat, abdomen. dar poti sa iti mai bagi o zi sa faci abdomen sa nu ai sambata program asa incarcat la picioare e greu de lucrat gandeste-te ca e grupa mare de picioare. Sau alt program
Luni piept abdomen
Marti biceps triceps
Miercuri umeri trapez
vineri spate
sambata picioare cu abdomen.

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Septembrie 2013 | a răspuns:

Ti-ai facut progamu bine dupa mine le-ai organizat si te-ai interesat ma gandesc eu zic ca e bun eu fac doar vinerea

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 2 August 2015
omulpaiangan întreabă:

Pareri despre acest program la sala : luni : piept biceps marti : spate trapez joi : umeri triceps antebrat vineri : picioare abdomen. Funda.

8 răspunsuri
trimisă pe 2 Octombrie 2015
Alex_Savvy_1996 întreabă:

Am o luna de cand m- am inscris la sala, si am urmat programul acesta: Luni- Spate Marti- Piept Miercuri- Picioare si Abdomen Joi- Umeri si Trapez Vineri- Biceps, Triceps, Antebrat Sambata...? (mai mult)

14 răspunsuri
trimisă pe 10 Noiembrie 2014
Mihai_Raducanu_1999 întreabă:

Salutare. Fac sala de aproape 3 luni si folosesc acest program. Ar trebui sa- l pastrez sau sa il schimb. Cam cat ar trebui sa folosesc acest program si ce program ar trebui sa folosesc dupa. Luni: ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 5 Mai 2014
xKracksX întreabă:

Acum cateva zile am inceput sa ma duc la sala si vreau sa va dati cu parerea daca acest program de antrenament este bun. :) Luni- umeri si triceps, marti- spate si antebrat, miercuri- pauza,...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 13 Aprilie 2022
SalutFrate112 întreabă:

Este ok acest program de antrenament pentru sala? luni triceps+piept marti liber miercuri spate+biceps joi liber vineri-abdomen+antebrat sambata-picioare duminica-liber Mersi frumos

14 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 10 ore
Anonim8789 întreabă:

Bună TPU as vrea sa îmi fac un abonament la sala și m- am gândit la sala gladiator Sighetul Marmației, m- am uitat pe google și am văzut la servici "cursuri pentru tineri" iar pentru ca nu am mai...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 16 ore
Cineva2673747 întreabă:

Prin aceasta intrebare doresc sa le multumesc incompetentilor care au creat aplicatia ESX. Am vrut sa imi fac un abonament ESX pentru ca sunt la facultate in alt oras si imi era mai usor sa ma duc la ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă acum 17 ore
Blazex întreabă:

Bună ziua! Dacă în barajul de promovare pentru Liga 2 indiferent dacă este semifinala sau finala şi meciul se termină de exemplu 1- 1 după scor final tur şi retur bineînțeles după meciul de...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 2 Mai
Cosmin18393 întreabă:

Salut, am primit un Bonus Sport de 10 lei pe aplicație de mobil Superbet și când vreau sa pun un pariu de 10 lei pot folosi doar bani reali, bani pe care îi aveam deja în cont. Cum fac sa selectez...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii