Pune o întrebare

Sport

în 29 Iulie 2011 | a întrebat:

Salut fac sala de aproape 1 an jumatate dar nu mi se dezvolta bratele aproape deloc. De cand am inceput s-a marit in diametru cu doar 4 cm Dar pot sa ridic cu maxim 90 kg. Daca e cineva cunoscator si ar putea sa imi spuna ce sa fac as fi recunoscator, dau funda!

3 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 30 Iulie 2011 | a răspuns:

Te dezvolti foarte repede la biceps asa: iei o greutate cu care poti face doar 6-7 repetari f rapide/ serie. faci 25 de serii cu 45 de secunde pauza intre ele. daca faci asta in fiecare a 2-a 3-a zi iti garantez ca in 1-2 saptamani se vede diferenta. si eu am facut la fel. spor la treaba

Răspunde

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 29 Iulie 2011 | a răspuns:

Bagi la biceps cu 90 kg? Nu prea cred asta.Ma rog...depinde de geneticul fiecaruia cum creste.Eu de 5 luni am crescut de la 34 la 38.Depinde ce fel de exercitii faci, daca odihnesti destul muschiul, daca ai alimentatie corecta,+somn care e cel mai important in refacerea muschiului.Cam astea ar fi regulile de baza pentru o crestere cat de cat.Acuma daca te apuci de creatina sau steroizi... faci o prostie ca iti retine numai apa in corp dar dupa un anumit timp dupa ce numai iei s-a dus totul pe apa sambetei.Fa sala natural si lasa-i pe altii cu creatina si proteine ca iti distrugi viata incet si sigur.

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Iulie 2011 | a răspuns:

Ia proteine...

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 26 Decembrie 2019
ThePrinceOfAllSaiyans întreabă:

Am bratele foarte subtiri ca de femeie si nu am aproape deloc forta si intrebarea este: Ma pot dezvolta la brate mai tarziu fara sa ridic gantere? Am 17 ani

3 răspunsuri
trimisă pe 31 Mai 2013
anonim_4396 întreabă:

Nu- l mai inteleg! Sunt cu prietenul meu de aproape o jumatate de an, si astazi am fost la el dimineata. La inceput s- a comportat frumos, dar la un moment dat stateam in pat in bratele lui si il ...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 20 Octombrie 2017
maryano1097 întreabă:

Merg de ceva timp la sala mai exact 3 luni aproape 4 si bratele mele nu cresc deloc si am luat sfaturi despre cum sa fac exercitiile de la antrenori de la sala de acolo cate repetari cate seturi sa fac...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 14 Martie 2016
florinrazvan întreabă:

am inceput sama duc la sala dar fara instructor personal pentru ca nu am avut bani eu vreau sa mai slabec si sa ma definesc sunt destul de solid dar nu vreau sa ridic greutati mari sau chiar ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 11 August 2015
anonim_4396 întreabă:

Salut, sunt baiat si am varsta de 18 ani jumate si o inaltime de 1, 64. De pe la 14- 15 ani nu am mai crescut aproape deloc, adica la 14 ani aveam 1, 60. Tin sa precizez ca parintii sunt scunzi...? (mai mult)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 5 ore
Bastiorosz întreabă:

Cam în cât timp ajung de la 28 cm în braț la 32 cu creatina? Cel mai scurt timp posibil?

1 răspuns
trimisă pe 27 Aprilie
Marissssssssssssss întreabă:

Buna! Stie cineva vreun antrenor de minihandbal de performanta in Craiova?

2 răspunsuri
trimisă pe 26 Aprilie
Gileadragos întreabă:

Cum afectează firul textil peștele? Cum îl rănește mai exact? Îi rupe gura?

3 răspunsuri
trimisă pe 26 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

E adevarat ca datul cu sapa si munca la câmp e mai buna decat sala? Taranii aia cum sunt asa muschiulosi, sau aia care lucreaza in constructii?

12 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii