Pune o întrebare

Sport

în 14 Martie 2016 | a întrebat:

am inceput sama duc la sala dar fara instructor personal pentru ca nu am avut bani eu vreau sa mai slabec si sa ma definesc sunt destul de solid dar nu vreau sa ridic greutati mari sau chiar deloc doar cu greutatea corporala stie cineva ce exercitii as putea sa fac si un program?

3 Raportează Evaluează

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 14 Martie 2016 | a răspuns:

Poti alege unul sau cateva din programele de aici: https://www.youtube.com/user/passion4profession/videos Sper sa te ajute!

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Martie 2016 | a răspuns:

Sal Florin! Eu zic sa faci exercitiile singur acasa, nu are rost sa mergi la sala si sa nu ai instructor. In aproximativ trei luni o sa vezi rezultatele pe care ti le doresti atat de mult, daca urmezi urmatorul program: dimineata(30min) si seara(15min), cele doua seturi consta in mai multe exercitii: abdomene, genoflexiuni, broscute, si mai sunt o multime pe net, dimineata ai putea face de exemplu alergare Crede-ma ca vei reusi daca nu vei anula de pe o zi pe alta, si vei vedea rezultatele chiar mai repede. Sper ca ti-am fost de folos...

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Martie 2016 | a răspuns (pentru Dyanadyanadya):

Abdomene dimineata = cea mai proasta idee, buna sa-ti strici coloana.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 9 Martie 2016
florinrazvan întreabă:

de ieri am inceput sa merg la sala vreau sa dau la scoala de agenti depolitie si am o proba sportiva trebuie sama pun la punct cu alergatul si cu ocazia asta vreau sa si mai slabesc am 88 de ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 21 Ianuarie 2022
Anonim2000288282 întreabă:

Salut dacă lucrez cu greutatea corporala sunt șanse sa numai cresc? Vreau sa ma apuc de sala fără greutăți..asa de început. Deci dacă fac doar exercitii sunt șanse sa numai cresc?(15...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 22 Iulie 2020
SucDăMere întreabă:

Noroc. Am o problema destul de enervanta sau nu stiu daca pot sa ii spun problema. Nu pot să iau in greutate si nu neaparat sa fie vorba de grăsime, ca fac si exercitii. Am luat si un pachet de proteine,...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 20 August 2017
GabrielKOWALSKY întreabă:

BUNA TPU! fac sala si am ajuns sa ridic greutati care imi depasesc greutatea corporala ceea ce imi este destul de greu, ma aflu in stadiul in care nu mai pot creste, doar sa mentin constant ceea ce fac,...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 30 Aprilie 2014
bogdannel21 întreabă:

am 17 ani 1, 85 si 102 kg, de astazi vreau sa ma duc la sala sa slabesc, vreau sa ajung la greutatea de 80 kg, mentionez ca nu am fost niciodata la sala, imi puteti da un set de exercitii...? (mai mult)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 16 minute
SanducuSandu întreabă:

La ce echipă pleacă florinel coman?

0 răspunsuri
trimisă acum 12 ore
sabin89 întreabă:

Cred că golul ăsta merită văzut și de o sută de ori. Voi ce ziceți? https://www.youtube.com/watch?v=WkqecpHcIPw

3 răspunsuri
trimisă acum 14 ore
Gileadragos întreabă:

Ce inseamna scris pe pluta 4+2g? Trrbuie plumb de 4g sau de 6?

1 răspuns
trimisă acum 18 ore
dimaadelin52 întreabă:

Salut! Am un an de când mă antrenez acasă și de vreo 2- 3 luni nu mai văd niciun rezultat, deși alimentația este pusă la punct (3700 calorii din care 200g proteine, 500g carbohidrați și 100g...? (mai mult)

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii