Pune o întrebare

Sport

în 10 Februarie 2013 | a întrebat:

Salut la toata lumea. Voi de cate ori lucrati bicepsul si pieptul pe saptamana? si cat de des este indicat?

11 Raportează Evaluează

Ordonare:

11 răspunsuri:

în 11 Februarie 2013 | a răspuns:

O fata pe saptamana, daca iti doresti sa realizezi ceva din sportu asta

Răspunde Raportează Evaluează

în 10 Februarie 2013 | a răspuns:

Sall! De regula, pieptul se lucreaza cu tricepsul! dar, pieptul este indicat sa se lucreze de doua ori pe saptamana. Si asta in finctie de masa sau fibrare. Tricepsul la fel. Dar....la sfarsit de saptamana ambele trebuiesc incalzite pentru antrenamentul urmator. Pa!

Răspunde Raportează Evaluează

în 10 Februarie 2013 | a răspuns:

Biceps si piept, grupele cocalarilor laughing

Marea grija, sa pui accent pe biceps si piept, ce stupid happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 10 Februarie 2013 | explică (pentru Cosmin86):

Poi da ma "culturistule perfect" daca am doar 2 gantere de 10 kg..si cu alea fac de cateva luni..nu am aparate delea sau bara zet sau alte din astea

Răspunde Raportează Evaluează

în 10 Februarie 2013 | a răspuns (pentru Xerxess97):

Man,cu 2 gantere de 10 kg poti lucra tot tricepsul,tot bicepsul,tot pieptul,gambele,coapsele, tot antebratul, tot umarul si trapezul... Pe scurt, toate grupele in afara de spate si abdomen(pe care le faci fara greutati). Invata sa te descurci cu ce ai, eu cu 2 gantere(reglabile) am lucrat toate grupele musculare 1 an, apoi am primit un aparat, o bara Z, un extensor etc. happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 10 Februarie 2013 | a răspuns (pentru Xerxess97):

Uite :
http://www.getfit.ro/......acasa.html

2 gantere si propriul corp, ce poti face, de cate ori pe saptamana, etc.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (3 răspunsuri)

în 10 Februarie 2013 | a răspuns:

O data pe saptmana.

Răspunde Raportează Evaluează

în 10 Februarie 2013 | a răspuns:

O data pe saptamana se lucreaza ambele grupe.Eu de exemplu lucrez pieptul o data pe saptamana dar bicepsul de 2 ori.Nu e bine cum fac bicepsul dra asa m-am obisnuit.

Răspunde Raportează Evaluează

în 10 Februarie 2013 | a răspuns:

De 3 ori pe saptamana. Nu vreau sa exagerez.

Răspunde Raportează Evaluează

în 10 Februarie 2013 | a răspuns (pentru luisanamy):

Sigur exagerezi.Ambele grupe se lucreaza o data pe saptamana.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 10 Februarie 2013 | a răspuns:

O data pe saptamana, o data si bine.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 19 Februarie 2013
Myyy3 întreabă:

Sall.Este vreo problema daca lucrez la sala de 2 ori pe saptamana pieptul abdomenul si bicepsul? Mentionez ca am 16 ani!

5 răspunsuri
trimisă pe 11 Ianuarie 2013
Xerxess97 întreabă:

Salutare. Vreau raspunsuri de la persoane cu experienta daca se poate. De cateva saptamani m- am apucat de sala. Mananc de 3- 4 ori pe zi, dintre care de 2 ori numai carne, lactate : oua, branza, lapte....? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie 2012
greenmoon întreabă:

Cate kilograme e indicat sa slabesti pe saptamana... in mod SANATOS? sau e indicat doar unul?

4 răspunsuri
trimisă pe 2 Noiembrie 2012
FitMonkey întreabă:

De cate ori e indicat sa fac abdomene/saptamana?

12 răspunsuri
trimisă pe 6 Mai 2023
anonim_4396 întreabă:

De câte ori pe săptămână e indicat să ne spălăm?

18 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 10 ore
ninnive999999 întreabă:

Bună! Practic sport și de 2 ani mă chinui să ajung la un obiectiv. Mulți antrenori mi- au spus că nu e din vina fizicul, ci a psihicului. Am încercat să mă relaxez, să mă antrenez mai mult...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 13 ore
Tuga7 întreabă:

Salut! am mai multe mingi care au mai mulți pori și scăpa aer(mingile de dezumfla în cam 10- 20 de min) Știe cineva o cale prin care as putea face mingile, am văzut că este o anumită soluție...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 17 ore
Theguitarist2001 întreabă:

Salut,care ar fi grosimea maxima a anvelopelor compatibile cu rock Rider st120(as vrea sa pun 2.4).Si daca pun tot pe aceasta bicicleta furca de 120mm va afecta?

1 răspuns
trimisă pe 2 Mai
Anonim8789 întreabă:

Bună TPU as vrea sa îmi fac un abonament la sala și m- am gândit la sala gladiator Sighetul Marmației, m- am uitat pe google și am văzut la servici "cursuri pentru tineri" iar pentru ca nu am mai...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii