Sunt jucator de fotbal profesionist insa am o problema cu forta picioarelor. Stau foarte prost cu degajarile si cu pasele lungi. Ma puteti ajuta cu niste exercitii pentru dezvoltarea fortei?

Si eu sunt fotbalist fii atent incearca sa mananci cat mai mult sh sa muncesti prin munca o sa faci o masa musculara de invidiat sh mai du-te si la sala sh lucreza cat mai mult la picioare asa fac eu astept funda

Prietene, daca esti fotbalist "profesionist" nu ai acolo la clubul tau "profesionist" un antrenor "profesionist" care sa te invete cum sa lovesti mingea, cum sa o lovesti ( ca sa-i imprimi forta ) si toate lucrurile acestea "profesioniste"?

Pai in primul rand ar trebui sa faci mai multa miscare ca sa tr acomodezi cu exercitiile, apoi ar trebui sa incepi sa faci flandari etc.

Pai, alergi cel putin 30 min in fiecare zi, faci exercitii picioarelor(adica le misti, le rotesti), si sa nu stai mult in fata PC-ului pentru ca iti amorteste corpul tot stand pe scaun si devi fleasca si nu mai poti sa prinzi nici mingea-n mana