Pune o întrebare

Sport

în 14 Aprilie 2014 | a întrebat:

Te rog frumos imi faci si mie un program cu ce trebuie sa mananc, beau ( ce nu trebuie ), exercitiile pe care trebuie sa le fac si un program de luni pana vineri sa imi creasca muschii! Multumesc Anticipat Ai Funa!

11 Raportează Evaluează

Ordonare:

11 răspunsuri:

în 14 Aprilie 2014 | a răspuns:

Fratemeleu,nu manca ma prajeli baga in tine proteine(carne facuta la gratar)legume, branza, migdale bea multa apa, NU lua proteine(majoritatea te umfla degeaba/iti zic din propria experienta) dormi cel putin 8 ore, si sa vezi cum iti cresc muschii/bine daca esti un schilod... dureaza

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Aprilie 2014 | a răspuns (pentru DeathIncarnate):

Proteinele te umfla? doar daca esti prost crezi asa ceva. eu iau de vreo 7 ani si nu umfla nimic.

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Aprilie 2014 | a răspuns (pentru JohnnyBi):

Sanatate din partea mea, e vorba de organismul FIECARUIA, pe mine DIN CATE am luat ma umflau toate asa ca nu ma lua pe mine cu faze din astea

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Aprilie 2014 | a răspuns (pentru DeathIncarnate):

Nu proteinele te umfla, cine stie ce gainer ai luat care avea in compozitie si creatina. Daca proteinele ne-ar umfla atunci am fi toti umflati.

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Aprilie 2014 | a răspuns (pentru DeathIncarnate):

Daca iei rahaturi si nu esti clinic sanatos sau le iei aiurea sau alimentatia ta e praf sau esti alergic la unele din componente este problema ta. daca iau milioane de oameni whey si alte tipuri de proteina si nu au nimic si ai tu, problema nu e de la proteine e de la tine

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Aprilie 2014 | a răspuns (pentru Goldenboy97):

In fine atunci, subiectu ma lasa rece sincer
Am crescut si inca cresc fara sa imi iau proteine la borcan, eu le prefer din mancare ca sunt destule

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Aprilie 2014 | a răspuns (pentru DeathIncarnate):

Sunt perfect de acord, mancarea este baza. happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Aprilie 2014 | a răspuns (pentru DeathIncarnate):

Nu stiu de ce vorbiti toti aiurea despre suplimente, e imposibil sa te umfle,nici macar un gainer nu te "umfla", te ajuta sa iei in greutate+ masa musculara. Ai dreptate, oricum e clar ca mancarea e baza, dar un whey dupa antrenament nu strica, sau o creatina daca ai nevoie, sau daca esti plecat de acasa si nu poti lua masa decat sa te infometezi nu mai bine iei o cupa de whey? " Si ai o masa".

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Aprilie 2014 | a răspuns (pentru NDC12):

Da ai dreptate happy

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (8 răspunsuri)

în 14 Aprilie 2014 | a răspuns:

Regula numarul 1 : Mananca zilnic fructe si legume in cantitati mari si bea cate 4 litri de apa pe zi ( vara ).

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Aprilie 2014 | a răspuns:

Incearca pe internet

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 19 August 2011
anonim_4396 întreabă:

E bine sa faci exercitiile pana te dor muschii destul de mult?

6 răspunsuri
trimisă pe 7 August 2014
anonim_4396 întreabă:

am 15 ani, 1.81 si 55kg si vreau sa ma apuc sa fac flotari, abdomene si genoflexiuni. Vreau sa stiu daca trebuie sa mananc inainte cu 1 ora dupa ce ma apuc de antrenament sau este mai bine...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 3 Iulie 2015
anonim_4396 întreabă:

Salutare! Ieri m- am apucat de sălă şi de alergat, am 17 ani şi 7 luni, 190 centinemtri înălţime şi 85 de kilograme greutate şi aş avea câteva întrebări legate de program şi nutriţie: ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 28 Noiembrie 2015
Perpelea_Ionut_1990 întreabă:

Imi poate face si mie cineva un program pentru sala? Vreau sa lucrez absolut tot, logic. Eu ma gandisem la un program si anume: luni- piept, biceps marti- picioare, abdomen miercuri- spate, triceps...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 16 Iunie 2013
giorgioaaa întreabă:

Salutare, am si eu o rugaminte la voi daca ma puteti ajuta.De maine ma apuc serios de treaba aici ma refer la exercitiile fizice de acasa care le faci cu greutatea proprie si cateva exercitii cu gantera...? (mai mult)

13 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 11 ore
Andreireptile întreabă:

Salurare, mi am adus aminte despre sportul WWE si despre Triple H care scotea ciocanul de sub ring dar pe vremea cand era televizat la sport.ro. Intrebarea mea este cum denumea comentatorul ciocanul...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 12 ore
SkandallKamataru întreabă:

Ce părere aveți despre nebunii ăia care se duc la sala si care baga creatină?

7 răspunsuri
trimisă acum 16 ore
Croxx întreabă:

Salut! Ce trebuie sa fac ca sa fac o preluare corecta(fotbal) uneori o prind corecta, alteori se izbeste de piciorul. Daca e un videoclip despre asta primesc si asta

1 răspuns
trimisă pe 25 Aprilie
Cristinacrs16 întreabă:

Buna, vreo metoda de a ma îngrășa mai mult la picioare?

6 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 9 Septembrie
sabin89 întreabă:

Dacă românii îi bat pe israelieni diseară, s-ar putea interpreta că sunt antisemiți?

15 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii