Pune o întrebare

Sport

în 17 Decembrie 2013 | a întrebat:

am doua intrebari:
1.M-am apucat de sala de o luna si am urmatorul program:
Luni:Brate
Miercuri:Biceps si Piept
Vineri:Triceps si Abdomen si voiam sa va intreb daca este bun programul, nu vreau sa fac spate si picioare pentru ca deja le am foarte bine formate.
2. Dupa o luna de sala o sa mai cresc in inaltime? dau funda!:*

5 Raportează Evaluează

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 18 Decembrie 2013 | a răspuns:

Salut
Programul este destul de bun dar numai sa te ti de el!

Si nu, nu o sa mai cresti in inaltime!

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 Decembrie 2013 | a răspuns:

Spate si picioare nu lucrezi?

fara spate o sa ramai UN FIRAV indiferent cat iti maresti tu bratele.

iar fara antrenament de picioare, nu o sa maresti productia de TESTOSTERON ( cel mai important hormon ) suficient cat sa pui muschi.

Deci pe scurt : cu programul ala ramai un firav big grin

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 Decembrie 2013 | a răspuns:

Da pare ok, nu cred ca se va cunoaste asa repede! Bafta!

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 Decembrie 2013 | a răspuns:

Nu e bine deloc. Lasa prostiile si antreneaza-te corect. Nu exista sa ai spatele si picioarele dezvoltate si restul corpului nu!
E o impresie doar pe care o ai tu despre unele parti ale corpului tau. Si asa tot trebuie sa le lucrezi, daca vrei sa ai progres la celelalte grupe.
Apuca-te de un antrenament serios http://www.megaproteine.ro/antrenamente-si-nutritie.html in care sa lucrezi toate grupele musculare, sa respecti un program de nutritie si incearca sa te documentezi despre ceea ce faci, ce ti se potriveste, cum se face... http://www.despreculturism.ro/antrenamente/
Bafta!

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 Decembrie 2013 | a răspuns:

Programu tau ii varza laughing fara suparare, nu are rost sa faci de 2 ori brate pe saptamana esti la inceput muschii o sa creasca repede.De ce nu faci spate si picioare sunt cele mai importante parti, ele iti dau masivitatea, nu le poti avea chiar asa formate. Daca vrei sa lucri doar de 3 ori pe sapt incearca:
Luni: Piept+umeri+triceps
Miercuri:Spate+biceps+trapez
Vineri tongue icioare si abdomen
Este foarte imp sa antrenezi toate grupele.Nu uita ca alimentatia este cea mai imp, trebuie sa ai 5 mese pe zi bogate in proteine si carbohidrati buni.Bafta,daca ai ceva nelamurire intreaba.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 19 Aprilie 2016
mihai4000 întreabă:

m- am apucat de sala programul meu fiind acesta: Luni:brate; Marti: umeri si abdomen, Miercuri: pauza; Joi:inot; Vineri:spate; Sambata: piept; iar duminica pauza, e ok joi, vineri si...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 19 Februarie 2020
Afsdghvcs întreabă:

Ce parere aveti de programul asta de antrenament Luni=piept,triceps Marti=Spate,biceps Miercuri=umeri, trapez Joi=picioare abdomen, fac sala de doua luni 1 luna am facut un program full body?

1 răspuns
trimisă pe 18 Iulie 2013
bleakk întreabă:

de cateva zile m- am apucat sa fac sala acasa, si am cam tot ce imi trebuie insa un program nu bine definitivat, ce vreau sa zic prin asta, adica am asa:Luni:triceps, piept Marti:pauza, Miercuri:biceps,...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 15 Aprilie 2013
curtis întreabă:

Buna TPU am decis ca de Maine sa incep un nou program de exercitii la sala care suna in felul urmator: Luni:Biceps+ Piept+ Abdomen Vineri:Triceps+ Spate+ Umeri+ Abdomen, si inainte de sala si dupa sala...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 27 Iulie 2017
Adex12k întreabă:

Am 15 ani, 1.80m înălțime și în jur de 70kg. Fac sală de vreo o luna și as vrea sa mă dezvolt mai repede în următoarele două luni de vacanță. Programul de antrenament este următorul: ...? (mai mult)

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 3 ore
Abjios întreabă:

Hey, m- am apucat recent de Muay Thai si mi- am cumparat niste manusi de box care au 12 oz, iar ceilalti prieteni ai mei au cu totii 10 oz, oare trebuia sa- mi iau si eu neaparat cu 10 oz? Probasem ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 4 ore
aleee231 întreabă:

E mai bine sa fac calarie (echitatie) în manej sau pe traseu?

2 răspunsuri
trimisă acum 22 ore
Ieusântanalfabet întreabă:

Am pus 5 kg pe mine acum de sărbători mor de oftica, ce sa fac sa le dau jos repede?

8 răspunsuri
trimisă acum 22 ore
Baaamilogule întreabă:

Ca sa fac muschi mai eficient la sala cum ar trebui sa lucrez? cu cele mai grele greutati cu care pot face repetari, sau cu greutati putin mai usoare cu care fac mai multe repetari?

8 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii