Pune o întrebare

Sport

în 19 Ianuarie 2022 | a întrebat:

Salut TPU! Am si eu o intrebare.

Deci. Daca vreau sa dezvolt rezistenta/anduranta la flotari, cum trebuie sa procedez cand le fac:

1) atunci cand la fac sa ma incadrez in 2 sec in jos si 1 in sus

2) atunci cand le fac sa le sprintez efectiv, adica sa le fac rapid, intr-un cuvant, sa le sprintez

Sper sa raspundeti, ms!

5 Raportează Evaluează

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 19 Ianuarie 2022 | a răspuns:

Conteaza cate faci, nu in cat timp le faci. E bine sa incepi progresiv, de la mai putine la mai multe. Se vor obisnui si muschii in timp.

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Ianuarie 2022 | a răspuns:

Le faci în forma pentru care dorești să dezvolți rezistența. În cazul în care te interesa doar care forma ți-ar asigura mai multe repetări, cel mai probabil a doua pentru că timpul efectiv de lucru va fi mai scăzut (la flotări, pe lângă mușchii implicați propriu-zis în mișcarea de împins, ai și de menținut în izometrie musculatura trunchiului, iar după un timp mai îndelungat vei întâmpina dificultăți și acolo).

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Ianuarie 2022 | a răspuns:

Cred ca 2 e mai potrivit.

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Ianuarie 2022 | a răspuns:

Anduranță înseamnă să faci zilnic insa nu e recomandă așa că mărește Nr cu fiecare serie

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Ianuarie 2022 | a răspuns (pentru Saiancuy):

Anduranța înseamnă să faci în număr mare, atât...cine te-a mințit pe tine că anduranța=zilnic?

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 19 Ianuarie 2022
Papwpwl3l întreabă:

Salut TPU! O intrebare si gata, raspuns cu ce credeti... Cum dezvolti mai multa rezisteanta/anduranta la flotari 1) atunci cand le fac sa fac 2 sec jos si 1 sus 2) efectiv sa le sprintez, adica...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 23 Noiembrie 2011
Lipsa47 întreabă:

Ce exercitii trebuie sa fac ca sa-mi dezvolt muschi la piept, vreau exercitii/flotari si cu gantera?

5 răspunsuri
trimisă pe 29 Ianuarie 2022
MateiAlexandru987789 întreabă:

Salut TPU! Am 15 ani si fac intr- un fel calisthenics, dar nu chiar. Adica eu lucrez pe forta exercitiile, inyr un fel sa fac cat mai multe flotari, tractiuni, etc... Dar nu stiu cum sa procedez ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 7 Iulie 2022
anonim_4396 întreabă:

Salut, pot face antrenament de anduranță doar din flotări?

2 răspunsuri
trimisă pe 4 Februarie 2013
Xp4iN întreabă:

Sunt un pusti de 12 ani si vreau sa imi dezvolt muschi cam cate genoflexiuni, abdomene, flotari trebuie sa fac intr-o zi?

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 10 ore
Piciuuu întreabă:

Buna ziua! Am si eu nevoie de ajutor, legat de biciclete. Am un rr st540s si i- am luat alta transmisie cu totul ( caseta, schimbator, lant, foaie+ pedalier, maneta ) Tin sa mentionez ca este de la...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă pe 17 Iunie
Sachiroo întreabă:

Dacă golul de aur a fost introdus în 1993, și scos în 2004, regula fiind că cine înscrie primul în prelungiri câștigă, de ce România nu a ajuns în semifinalele Campionatului Mondial din...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 17 Iunie
LaviniuA întreabă:

E vreun meci ceva? Ca s-a babuinizat subit juma de zona aici :)) (a trebuit sa inchid geamul) Voi nu faceti asa. Ms

14 răspunsuri
trimisă pe 17 Iunie
stefan919 întreabă:

Ba cand fac sala cu ajutorul greutatilor incepe sa imi țâșnească sange pe nas. Azi dimineata m- am trezit cu pernanpatata de sange si mie imi curgea sange din nas. Are cineva idee cum sa fac sa nu ...? (mai mult)

8 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Madaxo97 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Continuă școala neapărat dacă are cine sa te ajute cu copilul, nu rata ocazia asta, ca mai târziu în viața nu îți va mai fi aminte sa te întorci sa termini studiile. Tu oricum ar trebui sa...... (mai mult)
vatadezahar24 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Bună Andreea! Și eu am avut anxietate socială, eu personal am început să fiu indiferentă cu toată lumea, asta aș putea spune ca m- a schimbat cu totul, indiferența in cazul meu a învins anxietatea...... (mai mult)
RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)

Categorii