Salut TPU! Am 15 ani si fac intr-un fel calisthenics, dar nu chiar.
Adica eu lucrez pe forta exercitiile, inyr un fel sa fac cat mai multe flotari, tractiuni, etc...
Dar nu stiu cum sa procedez ca sa avansez.

Deci unii spun ca daca vreau repetari mai multe, sa pun o greutate in spate, cu care sa fac pot sa fac max 5 rep.

Altii spun sa pun o gteutate in spate, in care sa pot face peste 15 rep.

Care dintre cele doua e cea care ma poate ajuta?

A si... Am mai auzit ca daca vreau sa dezvolt forta, imi trebuie pauze mai, asa i?

#
Sper sa ma ajutati, o zi superba va doresc!

1 Raportează Evaluează

Ordonare:

1 răspuns:

în 4 Februarie 2022 | a răspuns:

Salut. Daca vrei sa ridici nivelul dificultatii de calisthenics pe care il faci iti recomand sa iei benzi TRX sau benzi de rezistenta. Nu sa iti pui greutate in spate ca iti strici coloana, mai ales la 15 ani.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 28 Ianuarie 2022
MateiAlexandru987789 întreabă:

Salut TPU! Am 15 ani si fac calisthenics, sunt incepator. Eu m- am apucat de calisthenics pentru a obtine forta la flotari, tractiuni, diferite nebunii cum ar fi planche, handstand, etc... Am ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 22 Februarie 2022
TiberiuSiCornel întreabă:

Salut TPU! Eu practic calisthenics (miscari de baza cum ar fi tractiuni, pisto squad, flotari, etc.) si le fac in centrul 5- 8 repetari, ca vreau sa dezvolt puterea. Bun. Pe partea de exercitii, ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 8 Mai 2016
Sh4d0wGh0st întreabă:

Vreau si eu un program cu: flotari in pumn, flotari normale, flotari cu mainile departate, impins din culcat cu haltera, tractiuni la bara(biceps, antebrat, spate, trapez), in special vreau sa lucrez...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 6 Martie 2016
anonim_4396 întreabă:

Salut, TPU! Am auzit ca pentru a intari pumnul sunt două exercitii care le poti face acasă, deoarece eu nu am sac de box, insa o să- l cumpar in curand. 1) Flotări in pumn 2) Să dai cu pumnii...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 2 Iulie 2016
Pacquiao întreabă:

Forta are legatura cu rezistenta? De exemplu la flotari,tractiuni, etc Un numar mare de repetari ajuta la dezvoltarea fortei?

6 răspunsuri

Întrebări recente

trimisă acum 19 ore
Alexalex1000 întreabă:

Salut TPU! Fac sport și mănânc 4 oua pe zi, pe săptămână 28 și pe lună în jur de 100 și ceva. Este bine?, este sănătos? Unii zic că este altii nu... Aștept răspunsuri. Dau funda!

13 răspunsuri
trimisă pe 19 Mai
Bosuq27 întreabă:

Când dai probele la Lps îți trebuie echipamentul tau? Dau funda

4 răspunsuri
trimisă pe 18 Mai
ParradiSs întreabă:

Salut lume, am si eu o intrebare, daca trag de fiare si merg la munca, mai cresc muschii? pentru ca trag tare, pana nu se mai poate, dar la munca parca se refac imd, problema e ca nu cresc si nici...? (mai mult)

16 răspunsuri
trimisă pe 18 Mai
IanisCiprian2882929 întreabă:

Bună seara, sunt un băiat de 16 ani, și doresc sa va adresez o întrebare. Deci, pentru inceput, eu am fost pentru o perioadă îndelungată gras, ajungând la un moment dat sa cântăresc 99kg. ...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii