Pune o întrebare

Sport

în 4 Februarie 2018 | a întrebat:

As vrea sa ma apuc de sala. Imi puteti spune cum mi-as putea face un program de sala?

8 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 4 Februarie 2018 | a răspuns:

Atunci iti recomand un circuit in care sa incluzi banda de alergat, bicicleta, lovituri la sacul de box (pe cronometru), Fandari si fandari laterale, Burpees.Astea sunt pentru slabit si sugerez intai sa slabesti ai abia apoi sa te apuci sa cresti masa.De 3 ori pe saptamana este suficient daca esti incepator.

Răspunde

Ordonare:

7 răspunsuri:

în 4 Februarie 2018 | a răspuns:

Te duci la sala ca sa slabesti sau sa pui masa musculara? Ca programele nu-s aceleasi in ambele cazuri.

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 Februarie 2018 | explică (pentru siriusblack98):

As vrea sa scap putin din burta si sa adaug masa musculara

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 Februarie 2018 | a răspuns (pentru Polinco):

Atunci iti recomand un circuit in care sa incluzi banda de alergat, bicicleta, lovituri la sacul de box (pe cronometru), Fandari si fandari laterale, Burpees.Astea sunt pentru slabit si sugerez intai sa slabesti ai abia apoi sa te apuci sa cresti masa.De 3 ori pe saptamana este suficient daca esti incepator.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

în 4 Februarie 2018 | anonim_4396 a răspuns:

Cautã Alpha destiny novice program, e cel mai bun.

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 Februarie 2018 | a răspuns:

Daca ai telefon cauta pe magazin play Home Workout! eu il folosesc de 2 luni si am slabit 14 kg si mi-a crescut si masa musculara!

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Februarie 2018 | a răspuns (pentru Cosmin_Ivancencu_1990):

Nu poti sa slabesti si sa pui masa musculara in acelasi timp.

Cand ai dat jos cei 14 kg, ti-a scazut si masa musculara.

p.s.: cand creste masa musculara, cresti si in greutate.

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Februarie 2018 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Fac exercitii zilnic si slabesc considerabil! Posibil totusi sa ai dreptate ca imi scade masa musculara nu stiu ce sa zic!

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Februarie 2018 | a răspuns (pentru Cosmin_Ivancencu_1990):

Masa musculara se masoara tot in kg. Dupa ce pui 5 kg de muschi os a ai de la 80kg la 85, spre exemplu.

Pentru slabit poti face zilnic, pentru masa musculara trebuie sa acorzi zile de pauza (atunci cresc muschii).

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (3 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 23 Noiembrie 2016
Anonim01010101 întreabă:

Salut, am 14 ani si sunt cam plinut, as vrea sa ma apuc de sala, e bine sau rau sa incepi de la varsta asta? ( am 1.80 si in jur de 80 kg ), daca da imi puteti spune si un program?

3 răspunsuri
trimisă pe 4 Februarie 2016
Ovi_Ovi_1996_PBCL întreabă:

Care dintre voi imi puteti da un program pentru sala, vreau sa ma apuc dar nu stiu cu ce sa incep?!

6 răspunsuri
trimisă pe 25 August 2012
alexsay21 întreabă:

Salut as vrea sa ma apuc de sala imi puteti spune si mie o sala in sectorul 2 (cu antrenor personal daca stiti ) MULTUMESC!

4 răspunsuri
trimisă pe 29 Martie
Anonim8789 întreabă:

Buna, îmi puteți spune cei din Sighet, care dintre sălile din Sighet au instructor inclus în abonament, sau care săli au instructorii sai care m ar putea Ajuta sa ma apuc de sala și sa ma ajute...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 11 Octombrie 2012
Castielo întreabă:

In curand as vrea sa ma apuc de K1, este o sala la mine in oras. Imi puteti spune cate antrenamente se fac pe saptamana in mod normal?

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 3 ore
madalinaf0510 întreabă:

Bună! În ultimul timp am acumulat multe kg, mă întrebam cum pot slăbi până la vară ????. sala fac dar fără un antrenor deci de acolo nu prea am rezultate.și nici 1500 nu dau pe lună pentru...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă pe 3 Mai
ninnive999999 întreabă:

Bună! Practic sport și de 2 ani mă chinui să ajung la un obiectiv. Mulți antrenori mi- au spus că nu e din vina fizicul, ci a psihicului. Am încercat să mă relaxez, să mă antrenez mai mult...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 3 Mai
Tuga7 întreabă:

Salut! am mai multe mingi care au mai mulți pori și scăpa aer(mingile de dezumfla în cam 10- 20 de min) Știe cineva o cale prin care as putea face mingile, am văzut că este o anumită soluție...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 3 Mai
Theguitarist2001 întreabă:

Salut,care ar fi grosimea maxima a anvelopelor compatibile cu rock Rider st120(as vrea sa pun 2.4).Si daca pun tot pe aceasta bicicleta furca de 120mm va afecta?

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii