|

Salut TPU! Ce exercitii as putea face pentru a-mi da jos grasimea de pe abdomen? Si altele in afara de saritul corzii, daca se poate.

7 Raportează Evaluează
7 răspunsuri:
| a răspuns:

Alimentatie
Cum putem slabi?

Trebuie sa evitam dulciurile, patiseria, cofetaria, painea de ce?
http://scientia.ro/......lorie.html
in mod normal cand manci ceva creierul primese un mesaj care i spune gata numai manca, e fructoza trimite alt mesaj mai manca, de asta alimentatia din ziua de azi este bogata in fructoza care in timp creaza multe probleme diabet,bolii cardiovasculare, cardiace,obezitate etc
mancand cele scrise de sus corpul nu isi ia benzina necesara de a putea exista, nu regasim grasimi, proteine,minerale, vitamine in cele de sus din contra ele fac foarte mult rau
intr-o dieta nu trebuie sa lipseasca nimic din ceea ce e sanatos,natural
pentru a scapa de gustul dulce este necesar sa luam crom,magneziu, fier ca suplimente ele chiar ajuta, desigur e nevoie si de ambitie, vointa
recomand daca esti supraponderal sa eviti fructele o perioada de timp, poti lua toate vitaminele din legume si o dieta mai bogata in proteine -carne, desigur nu la propiu bogata, ca daca manci carne multa te vei ingrasa, de ce recomand proteinele?
proteinele se pierd 30% prin metabolizare asa ca putem manca mai mult si plus ca tin cel mai mult de foame,desigur nu trebuie ignorate grasimile sanatoase nucile,uleiul de peste,masline etc
Proteinele le avem din carne peste,porc,pui,vitaminele din legume,recomand foarte multe legume brocoli,rosi, varza etc in mod obligatoriu sa fie mancate la fiecare masa, desigur cel mai important cand vrei sa slabesti este DEFICITUL CALORIC, carnea nu slabeste eu o recomand ca tine de foame atat, toate dietele au ceva in comun acel deficit caloric, nu vorbesc de infometare si pur simplu sa manci doar cand ti foame, de multe ori foamea falsa e pofta de dulciuri, practic foamea dupa o masa intervine dupa 6 ore de la ultima masa,ce intervine intre timp e pofta de dulce sau ca ti sete,de asta recomand sa bei un pahar de apa inainte de masa,nu recomand pastile care...2004 - 2100 + Vezi răspunsul întreg

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
| a răspuns:

In primul rand sa nu manaci ce contine grasimi, mai multe salate si nu mai trebuie sa mananci dupa ora 6 seara, abdomene, gasesti tot felul de exercitii pe net.

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
| a răspuns:

Sa ti regim alimentar si sa faci abdomene

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
| a răspuns:

Salut! Nu stiu daca ai auzit de el, dar poti incerca un exercitiu numit "nu mai manca atat".

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
| a răspuns (pentru kiki91007):

Dar eu nu mananc mult, ba chiar din contra. Sunt genul mai slabut, dar totusi exista un strat de grasime si as vrea sa il dau si pe el jos. Daca nu stii situatia nu mai vorbi.

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
| a răspuns:

Exercitiile pentru abdomen nu ajuta asa mult cum cred unii,pentru ca,acele exercitii dezvolta musculatura abdominala,nicidecum nu inlatura grasimea! eu am reusit prin metoda: fara paine,mese dese si scurte,alergari si multa miscare pentru arderea grasimilor din organism! nici regimul alimentar strict nu ajuta, pentru ca, in momentul in care organismul pierde, se hraneste in primul rand din musculatura, deci slabesti total

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
| a răspuns:

Cred ca flotarile.

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează