Pune o întrebare

Sport

în 4 Decembrie 2012 | a întrebat:

Ce trebuie sa fac ca sa am muschii spatelui cat mai dezvoltati si cat mai repede?

4 Raportează Evaluează

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 4 Decembrie 2012 | a răspuns:

Pai ai putea sa-i antrenezi happy

Un antrenament de spate are :

- 2 tipuri de tractiuni
- 2 tipuri de ramat ( recomand ramat cu gantera si ramat la aparat cu priza ingusta )
- indreptari

Evident, o alimentatie bogata in proteine + odihna, si o sa creasca.

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 Decembrie 2012 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Salut frate happy Eu stiam ca si flotarile la scaun sunt bune pentru spate.Din cate stiu eu alea-s cele mai bune big grin . Iti lucreaza si spatele+pectoralii

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Decembrie 2012 | a răspuns (pentru popmirgea1999):

Lucreaza spatele nesemnificativ. Spatele are multe zone si trebuie lucrat cu tractiuni ( priza larga si priza ingusta ) pentru marele dorsal, ramat ( la fel, priza larga si ingusta ) pentru zona de mijloc si indreptari pentru zona lombara ( partea de jos ).

Mai poti face pentru zona de jos a dorsalilor tractiuni la helcometru cu priza supinatie si tragi coatele in spate sau altele.

Nu flotari happy

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

în 4 Decembrie 2012 | a răspuns:

Nu exista "muschi repede"

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 3 Ianuarie 2019
WayhaughtK întreabă:

Partea dreapta a corpului este mai musculoasa decat cea stanga. Adica imi sunt mai dezvoltati muschii la mana dreapta, umarul drept, partea dreapta a spatelui si la abdomen. Ceva sfaturi pentru a face...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 12 Aprilie 2012
Leo32 întreabă:

pana acum am facut exercitii acasa cu halterele si ganterele si mi-am definit corpul destul de bine... insa as vrea sa maresc masa musculara ce trebuie sa fac? Am doar muschii spatelui foarte? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 2 Iunie 2013
anonim_4396 întreabă:

Care sunt cele mai bune exercitii pentru muschii spatelui?

7 răspunsuri
trimisă pe 10 Septembrie 2011
fifamdcom întreabă:

Cum sa ai muschii mai dezvoltati la miini

5 răspunsuri
trimisă pe 18 Februarie 2015
Oprea_Ana_1993 întreabă:

De ce ma dor muschii spatelui, mainile si picioarele?

5 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 3 ore
Anonimulgrr întreabă:

Salutare sunt la inceput in sport și am câteva nelămuriri! Ghetele de wrestling/lupte merg și la box? Există vreo diferența colosală între ele, și dacă da care este aceea.Multumesc!

1 răspuns
trimisă acum 11 ore
StancuCosti întreabă:

Ma poate ajuta si pe mine cineva cu ceva versuri pentru o echipa de fotbal promovata in liga1 pentru prima oara in istorie va rog. Unirea Slobozia

2 răspunsuri
trimisă acum 16 ore
Abjios întreabă:

Hey, m- am apucat recent de Muay Thai si mi- am cumparat niste manusi de box care au 12 oz, iar ceilalti prieteni ai mei au cu totii 10 oz, oare trebuia sa- mi iau si eu neaparat cu 10 oz? Probasem ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă acum 17 ore
aleee231 întreabă:

E mai bine sa fac calarie (echitatie) în manej sau pe traseu?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii