cum as putea sa ma definesc? Am 1.77 77kg am ceva masa musculara si e ok, acum as vrea sa slabesc dar fara sa calculez caloriile deoarece nu am timp, am bagat mult carbo cu proteine si grasimi de la inceputu anului, anul trecut in august aveam 65kg acum am 77kg dar pe langa muschi a venit si ceva grasime...
Sa renunt la carbohidrati sau sa-i tin doar in jurul antrenamentului? La antrenament fac 1-2 serii forta dupa multa pompare

6 Raportează Evaluează

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 28 Mai 2019 | a răspuns:

Daca arati ca in poza, nu stiu ce vrei sa definesti tu scheletul?

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Mai 2019 | explică (pentru HadesSs):

Poze aia e de acu 2 ani

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Mai 2019 | a răspuns (pentru Constantin_Alexandru_1992):

Ce vrei masa sau slabire?

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Mai 2019 | explică (pentru RAY):

Slabire, da sa mentin masa

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Mai 2019 | a răspuns:

E simplu fara sa calculezi caloriile: proteine si grasimi, carbo spre zero.

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Mai 2019 | explică (pentru Cosmin86):

Si e sanatos sa slabesti asa? eu stiam ca, proteina+carbo si grasimi undeva la 50grame pe zi
si daca e sa mananc proteine cu grasimi, cum sa mananc carne cu nuci/unt/ wtf

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 6 Iulie 2013
NissanNavara întreabă:

vad pe toate site- urile de culturism ca daca vreau sa fac muschi trebuie sa mananc BINE! asta e ok in zilele de antrenament atunci cand ard caloriile dar in zilele in care sunt sedentar ce...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 8 Decembrie 2016
spinteca întreabă:

Ma puteti ajuta sa aflu cum sa-mi calculez cate kcalorii,proteine,carbo si grasimi in functie de kg,inaltime, varsta pentru a pune masa musculara?

1 răspuns
trimisă pe 28 Martie 2013
GulDan întreabă:

Ca sa pui masa musculara ai nevoie de proteine si carbohidrati dar sa pui forta mai e obligatoriu de proteine si carbo?

6 răspunsuri
trimisă pe 18 Iunie 2016
Sportfreak întreabă:

cum calculez cate proteine, grasimi si carbohidrati mananc pe zi?

9 răspunsuri
trimisă pe 6 Noiembrie 2018
MmoooTtttt întreabă:

Salut, dau funda pentru cel mai bun raspuns. Cum as putea sa slabesc grasime, dar fara chestii de alea - sa- mi calculez caloriile sau chestii de genu, ca nu prea sunt eu cu calculele alea, si nu...? (mai mult)

3 răspunsuri

Întrebări recente

trimisă acum 2 ore
Cipi1212 întreabă:

Bună, Cine crede in victoria fetelor de la CSM București la Budapesta în Liga Campionilor? După victoria fetelor de la Gloria Bistrița la Debrecen, există speranță și pentru tigroaice.

0 răspunsuri
trimisă acum 22 ore
Cipi1212 întreabă:

Bună, Gloria Bistrița a câștigat al doilea meci în Liga Campionilor. A câștigat la Debrecen. Cine s-a bucurat alături de mine?

3 răspunsuri
trimisă pe 11 Septembrie
Șachi întreabă:

Radu Drăgușin va juca cu Austria, Bosnia și San Marino? Nu mă luați cu "nu citesc în stele".Mă refer dacă este posibil.

2 răspunsuri
trimisă pe 11 Septembrie
Mihaitza320 întreabă:

Salut, cineva care folosește aplicația 7card? Și dacă da, mă poate ajuta cu o invitație? Mulțumesc mult.

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 16 August
Mihaela2023 întreabă:

Vreau sa știu de ce grasele nu sunt apreciate? Eu am 94 de kg şi majoritatea băieților mă ignoră, dar mie nu mi se pare că sunt aşa grasă. Eu sunt mulțumită că am 94 de kg şi nu mai mult....? (mai mult)

30 răspunsuri
trimisă pe 3 Septembrie
tonyc7 întreabă:

Cum credeti ca se fac muschii cel mai rapid? Lucrand cu haltere sau cu gantere?

32 răspunsuri
trimisă pe 21 August
Cipi1212 întreabă:

Bună, Cine a renunțat ca mine la prostia aia de fotbal? Este un sport pentru pierzători!

24 răspunsuri
trimisă pe 18 Noiembrie
Afsdghvcs întreabă:

Hei TPU, aveți idee de shake-uri și mâncăruri pentru sala, stau la țară și am alimente naturale dar fara proteine! Și câte mese pe zi ar trebui sa am? Ps:mănânc foarte multe fructe

11 răspunsuri

Remarcate de editori

annonimaaaa555 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

O să- ți zic cum vad eu situația.Te înțeleg fiindcă și eu am fost asa si sunt, doar ca...cu tata(acum am 20 de ani și m- am distanțat de el și el...acum regreta dar degeaba, ma țin cât mai...... (mai mult)
Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)

Categorii