Pune o întrebare

Sport

în 5 August 2015 | a întrebat:

Imi puteti da niste sfaturi despre cum as putea obtine rezistenta la alergare.Eu pot alerga de abia un kilometru si obosesc foarte tare.Ce trebuie sa fac ca sa alerg mai mult?

5 Raportează Evaluează

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 7 August 2015 | a răspuns:

Sprinturi de cate 1 minut la maxim pauza 1 minut doar 4 minute zilnic

Răspunde Raportează Evaluează

Userul anului

în 6 August 2015 | a răspuns:

Antrenament, mult antrenament

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 August 2015 | a răspuns:

Trebuie sa faci antrenamente pentru rezistenta, adica faci execitii cu peste 15-20 de repetari.Succes!

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 August 2015 | a răspuns:

Alearga zilnic din ce in ce mai mult. Daca mergi la sala, alearga cu viteze diferite, te ajuta. Daca alergi in parc, pur si simplu, asculta muzica.Chiar te ajuta.Succes:* (Aurelian, nu e o intrebare stupida.Eu merg la sala de ceva timp si chiar daca ma antrenam zilnic, tot oboseam repede.Incearca sa iti distragi atentia cu ceva, asculta muzica, mergi cu un prieten si vorbiti..etc)

Răspunde Raportează Evaluează

Răspuns utilizator avertizat

în 5 August 2015 | a răspuns:

Sa te antrenezi, doamne ce intrebare stupida!

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 1 Martie 2017
Maopiscopulesculeandra întreabă:

Cand alerg obosesc foarte repede si as vrea cateva sfaturi despre cum sa am rezistenta mai mare. Multumesc!

4 răspunsuri
trimisă pe 11 Mai 2019
Mihai1947 întreabă:

Peste o saptamana o sa dau proba de rezistenta la scoala si trebuie sa alerg 1 km in 5 min. Eu obosesc rau daca alerg doar 300 de m pentru ca sunt mai slabut si din cauza asta cred. Puteti sa ma...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 21 Iulie 2015
Th3AbSinTh3 întreabă:

Cum sa-mi cresc rezistenta repede? Luni trebuie sa merg la reunire la echipa locala si nu mai alerg nici un kilometru fara sa scot limba :))))) am fost ocupat cu bacu' si am cam lenevit

3 răspunsuri
trimisă pe 13 Decembrie 2016
Viitorulapropiat întreabă:

.. cum pot face sa obosesc mai putin atunci cand alerg? Si daca as alerga in fiecare zi aproximativ o ora, in cat timp as putea deveni mai bun si mai rezistent?

4 răspunsuri
trimisă pe 15 Octombrie 2014
anonim_4396 întreabă:

Cand joc fotbal alerg mult si obosesc foarte repede.Cum sa capăt rezistenta mai mare?

14 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 3 ore
AcelasiDarNuMereu întreabă:

Salut, m-am lăsat de tot de zahăr, și vreau să-mi comand proteine, dar problema îmi e că în toate văd că au zahăr adăugat. Oare știe cineva ceva tip de proteine fără zahăr pentru sală?

5 răspunsuri
trimisă acum 5 ore
WorkoutForLife990 întreabă:

Salut! As vrea sa ma ajutati cu sfaturi, cum ma pot antrena singur la fotbal pentru a deveni mai bun. In vara urmeaza sa intru intr o echipa, dar vreau sa stiu cum sa imi creez un antrenament de fotbal...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă acum 8 ore
Wordofthat999999 întreabă:

Salut! Sunt eficiente exercițiile cu benzile elastice pentru masa musculara? Funda

4 răspunsuri
trimisă pe 28 Aprilie
Bastiorosz întreabă:

Cam în cât timp ajung de la 28 cm în braț la 32 cu creatina? Cel mai scurt timp posibil?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii