Pune o întrebare

Sport

în 11 Septembrie 2014 | a întrebat:

este bine daca fac toate grupele musculare intr-o zi la sala? (ex: luni, miercuri si vineri). Vreau cat mai multe pareri va rog.Multumesc! Dau si funda

6 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 11 Septembrie 2014 | a răspuns:

Nu. Poti sa faci asta doar in prima saptamana ca sa te obisnuiesti. Trebuie sa iti faci program pe grupe musculare sau pe Pull, push, picioare. Ai aici un program de 4 zile/sapt +explicatii http://www.culturism.ro/......tenta.html

Răspunde

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 11 Septembrie 2014 | anonim_4396 a răspuns:

Nu este bine, trebuie luate pe rând. Cam 5-6 zile pe săptămână. Baftă happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Septembrie 2014 | a răspuns:

Daca mananci foarte mult, e bine. Daca nu, nu. Si ai grija cu abdomenul ca trebuie lucrat mai rar.

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Septembrie 2014 | a răspuns:

Nu. Fă-ţi un program care să includă toate grupele musculare. O grupă o lucrezi doar o dată pe săptămână. Toate grupele într-o zi(ex: luni, miercuri şi vineri)=rezultate mult mai lente.

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Septembrie 2014 | a răspuns:

Nu este corect muschiu trebuie sa mai faca si pauza tu faci in fiecare zii toate grupele si muschi cand se mai odichnesc uite ati dau eu un program daca doresti sal urmezi luni cicioare marti piept miercuri spate si triceps joi biceps si trapezi si vineri faci ce ati place mai bine si sambata si dum pauza si peste 2 luni vei avea rezultate

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Iulie 2023 | a răspuns (pentru smecheriyee):

Salut, ma intereseaza pe mine daca imi poti da si mie programul de sala

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 20 Decembrie 2015
slow0 întreabă:

Un orar pe 5 zile (de luni pana vineri) pentru sala care sa lucreze toate grupele musculare. Raspundeti doar cei care lucrati in domeniu.

3 răspunsuri
trimisă pe 6 Februarie 2012
BlackAngel întreabă:

Vreau si eu un program pentru sala... Am avut unu dat de antrenor dar nu il mai gasesc.Era ceva de genu Luni - Piept si inca ceva Marti - Miercuri - Picioare si Biceps parca... Joi - Piept? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 21 Aprilie 2016
Mitrecelmare întreabă:

Voi cum combinati grupele de muschi? Luni : piept+triceps Marti : biceps+spate Miercuri : pauza Joi : umeri abdomen Vineri : picioare Astept pareri

3 răspunsuri
trimisă pe 26 Martie 2016
VioConstantin2000 întreabă:

Ce parere aveti despre acest program de antrenament? Ziua Grupele musculare efectuate Luni Piept, umeri Marti Cardio Miercuri Spate, trapez Joi Picioare (coapse, fesieri, ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 3 Decembrie 2010
slayer09 întreabă:

Trag la sala si vreau sa stiu si eu cum e bine sa repartizez grupele de muschi pe intreaga saptamana (luni-vineri).

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 3 Mai
ninnive999999 întreabă:

Bună! Practic sport și de 2 ani mă chinui să ajung la un obiectiv. Mulți antrenori mi- au spus că nu e din vina fizicul, ci a psihicului. Am încercat să mă relaxez, să mă antrenez mai mult...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 3 Mai
Tuga7 întreabă:

Salut! am mai multe mingi care au mai mulți pori și scăpa aer(mingile de dezumfla în cam 10- 20 de min) Știe cineva o cale prin care as putea face mingile, am văzut că este o anumită soluție...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 3 Mai
Theguitarist2001 întreabă:

Salut,care ar fi grosimea maxima a anvelopelor compatibile cu rock Rider st120(as vrea sa pun 2.4).Si daca pun tot pe aceasta bicicleta furca de 120mm va afecta?

3 răspunsuri
trimisă pe 2 Mai
Anonim8789 întreabă:

Bună TPU as vrea sa îmi fac un abonament la sala și m- am gândit la sala gladiator Sighetul Marmației, m- am uitat pe google și am văzut la servici "cursuri pentru tineri" iar pentru ca nu am mai...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii