Pune o întrebare

Sport

în 13 Iunie 2012 | anonim_4396 a întrebat:

Salut TPU,
Maine la ora 8 dimineata trebuie sa alerg 1.2km(in jurul unui lac)...dar problema e ca obosesc primele 400m, si ma mentin maxim pana la 700-750,
Problema e urmatoarea, avem norme la sport si sunt clasa a 7-a.Trebuie sa scot pana in 4:25 pentru nota 10
Precizez ca sunt baiat:-Inaltime :1.85
-Greutate 68kg
-si am muschii foarte dezvoltati la picioare,extrem,dar asta de cand eram mic,ca ieseam pe afara,alergam, ma jucam(stateam la etaju 4 si urcam si coboram de vreo 4 ori pe zi,si de aceia i-am facut), dar in ultimul timp-de vreo 2 ani incoace am lenevit,stau pe calculator, si mananc numai dulciuri
Niste sfaturi?(mentionez ca azi am scos 5:30, dar nu eram incaltat corespunator,+ca mai vorbeam cu aia pe drum in timpul alergarii)
Inca ceva,am o bicicleta din aceia eliptica,sau cum se numeste ea,si pot afla cam cati Km fac si timpul,este acelasi lucru cu alergatul pe jos?
Dau funda pentru un raspuns eficient!
SCUZE PENTRU CATEGORIE, DAR E MAI POPULATA!

1 Raportează Evaluează

Ordonare:

1 răspuns:

în 13 Iunie 2012 | a răspuns:

Deci vere asculta-ma bine.in aproape orice clasa dai norme la sport, si ca sa poti sa alergi incearca asa porneste usor si incearca sa faci pasi putin mai mari si sa te mentii constant la aceeasi viteza, poti face asta inspirand pe nas si respirand pe gura.De asemenea implicate mai mult in sporturi gen fotbal handbal basket winking

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 28 Iulie 2013
Molecula întreabă:

Sall, am si eu o problema cu alergatul. Dupa 300- 400m de alergat 3/4 imi obosesc picioarele si nu mai pot mari pasu. De oprit nu ma opresc, continui alergarea la viteza constanta, da nu pot sa mai ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 24 Mai 2012
Hetrick întreabă:

Salut, in timpul alergarii la scoala am patit ceva straniu, in timp ce alergam dintr-o data nu mi-am simtit piciorul si o durere acuta in partea inghinala in partea stinga, problema e ca am fost la medic...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 1 Mai 2010
Dizzydizz întreabă:

Cum trebuie sa respir in timpul alergarii?

11 răspunsuri
trimisă pe 6 Iulie 2012
Adeniy întreabă:

Daca alerg acum pe vara, la iarna nu o sa ma fac cat o...Adica n-o sa pun ceva kilograme pe mine? Si vara trecuta alergam, jucam volei plus ca mai urcam si coboram vreo sase etaje in fiecare zi de? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 17 Februarie 2014
anonim_4396 întreabă:

Salut tuturor. De ceva timp am inceput sa alerg, cam aprox 4 km jumate/zi. Sunt obisnuit cat de cat cu efortul, dar obosesc repede, iar eu cred ca e din cauza ca nu respir cum trebuie. Imi poate explica...? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 11 ore
nyoentox2002 întreabă:

Muay Thai, Box sau Kickbox?

1 răspuns
trimisă pe 7 Iunie
noka240 întreabă:

Stau intr- un sat unde se face karate si as vrea si eu sa ma apuc dar am deja 14 si sunt copii de 12 ani care au centura albasta si eu daca m- as duce as avea centura alba si m- as face de rusine, voi...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 6 Iunie
edisor21 întreabă:

Salut oameni buni. De curand vreau sa ma inscriu la un club de kickboxing(nu dau nume) si nu prea stiu cum vor fi antrenamentele( intensitate si durata). Ma puteti ajuta cu o idee despre acest lucru? In...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 6 Iunie
Andrei2023MDL întreabă:

Pentru un shake proteic trebuie apa fiarta, incalzita sau normala?

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

vatadezahar24 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Bună Andreea! Și eu am avut anxietate socială, eu personal am început să fiu indiferentă cu toată lumea, asta aș putea spune ca m- a schimbat cu totul, indiferența in cazul meu a învins anxietatea...... (mai mult)
RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)

Categorii