Pune o întrebare

Sport

în 21 Decembrie 2013 | a întrebat:

pot face muschi la brate fara gantere? si daca da, cum? spuneti-mi va rog

10 Raportează Evaluează

Ordonare:

10 răspunsuri:

în 21 Decembrie 2013 | a răspuns:

Ridicari la bara, flotari, alergare muschii picioarelor, nici eu n-am ganetere am doua sticle cu nisip si apa au cam 7, 8 kg nu stiu fac cate 50 apoi flotari apoi ridicari la barabn am si un program bodybeast multe proteine oua fierte de casa, bafta multa, trebuie sa ridici greutati multe

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Decembrie 2013 | a răspuns:

Brat - biceps, triceps
biceps tractiuni normale cu priza scurta pe fata
triceps flotari cu priza scurta

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Decembrie 2013 | a răspuns:

Nu prea poti, ma.

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Decembrie 2013 | a răspuns:

Flotari. happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Decembrie 2013 | a răspuns (pentru CatozAkuma):

Cu flotari faci piept si putin triceps, in niciun caz brate

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 22 Decembrie 2013 | a răspuns:

Flotari, chiar si exercitii la aparate happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Decembrie 2013 | a răspuns:

Poti face dar de preferat e sa mergi la sala pentru-ca exercitiile care le faci tu acasa o sa le repeti si devine o rutina pentru muschi dupa o anumita perioada numai cresti. Exercitii ar fi flotari cu bratele pe langa corp, daca ai o bara sa te agati de ea poti face biceps...mai sunt exercitii dar nu am cum sa iti explic cauta pe youtube filmulete, oricum e greu sa cresti dar nu imposibil...

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Decembrie 2013 | a răspuns:

Tracţiuni, flotări, sală...

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Decembrie 2013 | a răspuns:

Heloo! flotari

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Decembrie 2013 | a răspuns (pentru echim04):

Altu pe langa rolling on the floor

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 24 Septembrie 2010
cristicosan întreabă:

Spuneti-mi si mie cum pot sa fac muschi la brate, picioare si abdomen in vreo 2-3 luni dar nu la sala...asa pe acas (am doar 2 gantere)

3 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie 2011
ProTpu întreabă:

De ce cand trag de gantere la maini imi cresc muschi doar sus si la ante-brate nu ma mai ingras sau fac muschi eu sunt slabanog dar sus am multi muschi si e cam ciudat sa ma vada lumea cu muschi sus si...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 16 Martie 2013
Serafesco_Andrei_1997 întreabă:

Imi spuneti cum sa fac abdomen adica patratele si muschi la brate;) dau funda

5 răspunsuri
trimisă pe 29 Septembrie 2012
anonim_4396 întreabă:

Cum pot face muschi (pectorali abdominali, brate) cat mai repede fara sala sau gantere am 13 ani si 1.58 m. FUNDA!

6 răspunsuri
trimisă pe 14 Iunie 2009
yuli96 întreabă:

Cum sa faci muschi cu gantere

15 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 6 ore
Ieusântanalfabet întreabă:

Am pus 5 kg pe mine acum de sărbători mor de oftica, ce sa fac sa le dau jos repede?

6 răspunsuri
trimisă acum 6 ore
Baaamilogule întreabă:

Ca sa fac muschi mai eficient la sala cum ar trebui sa lucrez? cu cele mai grele greutati cu care pot face repetari, sau cu greutati putin mai usoare cu care fac mai multe repetari?

3 răspunsuri
trimisă acum 9 ore
madalinaf0510 întreabă:

Bună! În ultimul timp am acumulat multe kg, mă întrebam cum pot slăbi până la vară ????. sala fac dar fără un antrenor deci de acolo nu prea am rezultate.și nici 1500 nu dau pe lună pentru...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 3 Mai
ninnive999999 întreabă:

Bună! Practic sport și de 2 ani mă chinui să ajung la un obiectiv. Mulți antrenori mi- au spus că nu e din vina fizicul, ci a psihicului. Am încercat să mă relaxez, să mă antrenez mai mult...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii