tin o dieta facuta de mine de vreo 2-3 saptamanai. Am putina burtica, si as dori sa scap de ea cat mai rapid. Deci dimineata mananc cereale Fortza vreo 60-70 de grame care ar venii aproximativ 250 de calorii, apoi la pranz cateva fructe iar seara mananc mancare facuta in casa cum ar fi o ciorba de cartofii, de spanac sau mancare. Si beau 0, 5l-1l de Nestea. Vreau sa mai adaug ca fac cate o ora alergari in fiecare zii, si de 2-3 saptamani nu am scapat de burtica, oare nr de calorii pe care le ard o fii mai putin decat care le manac? Spuneti-mi la ce e sa reununt daca e asa.

Merci, dau funda!

Dietele nu se fac asa de usor! Nu mai bine ar fi sa consulti un nutritionist? In primul rand nu ai voie sucuri, doar apa si indicat ar fi 8 cani de apa sau iti umpli o sticla de 2l si nu te lasi pana nu o bei. Mananca la ore fixe pe cat se poate si evita sa consumi mai mult de 1000 -1200 calorii/zi.Fa sport minim 30 de minute pe zi. Ai putea incerca genul asta de exercitii http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474 sau http://www.youtube.com/watch?v=rBejzFQVgnU. Dimineata manca o portie de aproximativ 250 calorii, la fel si seara, iar la pranz ceva de 300-400 calorii. Nu uita, 5 mese pe zi. Cele trei precizate mai sus + doua gustari intre ele, poti alege intre mai multe fructe, dar cel mai bine ar fi sa mananci un mar. Cantareste-te o data pe saptamana sau o data la doua saptamani si retine: fara sucuri, dulciuri sau cartofi prajiti etc. Mancare sanatoasa si nu da banii pe pastile inutile. Succes!

Poi e foarte bine ce faci, poti chiar sa consumi mai multe lichide pentru a te umple in stomac si asa vei manca mai putin.