Salut TPU, vreau sa ma apuc de kickbox dar vreau înainte cu o luna sa fac niște exerciții care m-ar ajuta la acest sport. In trecut n am fost cel mai bine pregătit fizic și in prima ședință de kickbox m-am accidentat la umăr asa ca vreau sa incep iar dar mai pregătit, ce fel de exerciții îmi recomandați?

Iti zic sincer, eu in prezent fac Box, in urma cu 3 ani faceam KickBox
si chiar si acum mai fac febra musculara, la tine situatia cu umarul cel mai probabil o sa presupun ca ti-a sarit cand ai dat cu pumnul, aici nu este o problema neaparat legata de conditia fizica cat de tehnica de lovire, tine cont ca sunt luptatori care au fost si campioni si au patit macar de 5 ori sa le sara umarul sau sa se accidenteze la umar.
Ai putea incerca tractiuni si flotari pentru a intarii si bratele si umerii dar cum am mai zis asta nu inseamna ca nu o sa te accidentezi.Decat sa faci exercitii de capul tau mai bine revin-o in grupa cat mai repede, asa ar fi cel mai bine, peste o luna cand ai fi vrut sa te reapuci iti vei multumii ca te ai apucat mai devreme. Salut!