Pune o întrebare

Sport

în 27 August 2012 | a întrebat:

Salut TPU,vreau sa ma apuc de sala si as vrea sa stiu daca este bine sa iei proteine, am auzit mai multe pareri dar vreau sa fie sigur.(am 172 cm si 75 kg)

5 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 27 August 2012 | a răspuns:

Salut! Din ce spui tu cred ca vrei sa slabesti putin dar si sa definesti cativa muschi happy Eu iti recomand antrenamente cardio (alergare de rezistenta, sarituri peste banca, coarda). Aceste antrenamente trebuie sa fie intense si te vor ajuta sa atingi performantele propuse de tine. Cat despre proteine deocamdata lasa-le in pace. Poti sa le iei doar atunci cand performantele tale fizice raman aceleasi timp de apx. 1 an in conditiile in care ai 2-3 ani de sala si practici cu regularitate antrenamentele.

Răspunde

în 30 August 2012 | a răspuns (pentru Merikk):

Tu stii macar ce sunt proteinele?

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 28 August 2012 | a răspuns:

Proteina, este o necesitate, nu este bun sau rau. Daca nu reusesti sa aduni, 150 g proteina pe zi ( in cazul tau) atunci folosesti un supliment

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 August 2012 | a răspuns:

Pai oricum mananci zilnic proteine, sunt in orice aliment aproape, in special in carne, branza oua.

Daca din alimentatit nu obtii 2 grame / kg-corp zilnic ( in cauzl tau 150 de grame pe zi ), atunci cumperi si un supliment proteic, altfel nu.

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 August 2012 | a răspuns:

Nu este bine sa iei proteine pentru inaltimea ta este buna greutatea

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 7 Iunie 2011
Aly250 întreabă:

Buna as vrea sa stiu si eu daca pot sa iau proteine... vreau sa ma apuc de sala dar sunt cam slab am vz pe pronutrition niste proteine pro mass le spune. as vrea sa aflu cat mai multe raspunsuri de la voi.Multumesc? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 7 Decembrie 2013
sasha898 întreabă:

Am 17 ani, 178 cm si 69 kg. Vreau sa ma apuc de sala si as vrea sa eau si niste proteine din alea speciale, dar nu sunt sigur ce efecte au si daca e bine cam peste cit timp de sala se poate de ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 2 Ianuarie 2014
anonim_4396 întreabă:

Salut :) Vreau sa ma apuc de sala pentru ca sunt destul de dezvoltat pentru varsta mea si chiar mi- ar prinde bine :D Vreau sa stiu care proteine sunt cele mai bune? :/ Am auzit ca dupa ce faci antrenamentul...? (mai mult)

21 răspunsuri
trimisă pe 8 Decembrie 2013
SeeDifference întreabă:

As vrea sa ma apuc de sala. Adica sa fac abdomene, flotari... Si am auzit ca trebuie sa iau proteine sau asa ceva. Cei care stiu si au mai facut cand se iau proteine? Cand faci un anumit numar...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 23 Iulie 2013
Ghergel întreabă:

Hei TPU as vrea sa ma apuc de sala si am auzit ca este nevoie de proteine sau shake organic pentru a face muschii mai repede de reteta de shake mi-ati recomanda sau ce fel de proteine? FUNDA

7 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 2 ore
Anonim8789 întreabă:

Bună TPU as vrea sa îmi fac un abonament la sala și m- am gândit la sala gladiator Sighetul Marmației, m- am uitat pe google și am văzut la servici "cursuri pentru tineri" iar pentru ca nu am mai...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 8 ore
Cineva2673747 întreabă:

Prin aceasta intrebare doresc sa le multumesc incompetentilor care au creat aplicatia ESX. Am vrut sa imi fac un abonament ESX pentru ca sunt la facultate in alt oras si imi era mai usor sa ma duc la ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă acum 9 ore
Blazex întreabă:

Bună ziua! Dacă în barajul de promovare pentru Liga 2 indiferent dacă este semifinala sau finala şi meciul se termină de exemplu 1- 1 după scor final tur şi retur bineînțeles după meciul de...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 2 Mai
Cosmin18393 întreabă:

Salut, am primit un Bonus Sport de 10 lei pe aplicație de mobil Superbet și când vreau sa pun un pariu de 10 lei pot folosi doar bani reali, bani pe care îi aveam deja în cont. Cum fac sa selectez...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii