Salut, vreau sa ma apuc de sala insa pot face doar 4 zile pe saptamana si o data la doua saptamani. Adica saptamana asta merg de 4 ori, saptamana viitoare deloc si dupa iar de 4 ori.Imi puteti recomanda de cate ori si cand sa fac biceps/triceps/piept etc, sau un program?

1 Raportează Evaluează

Ordonare:

1 răspuns:

în 15 Septembrie 2020 | a răspuns:

Este cam greu, dar nu uita că și alimentația contribuie.În prima zi poți face piept/spate, umeri/brațe, abdomen/ picioare, poți face o zi pauză între fiecare zi de sală.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 22 Noiembrie 2012
Zamfir_Cosmin_1995 întreabă:

De saptamana asta am inceput sa merg si eu la sala. 3 zile pe saptamana mai exact luni miercuri si vineri. luni am tras piept- biceps, miercuri spate triceps iar maine nu stiu ce sa trag. mentionez ca...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 9 August 2013
Culturism69 întreabă:

Astazi trebuia sa fac piept si biceps dar nu ajung la sala. Am in plan sa fac urmatoru program saptamana viitoare. Luni : Spate + Gambe. Marti : Piept + Biceps. Miercuri : Umeri + Triceps. Vineri...? (mai mult)

13 răspunsuri
trimisă pe 26 Mai 2011
Rritu întreabă:

Buna TPU Am 15 ani, 1.85 si 63 kg, deci sunt inalt si cam slabut. As vrea sa ma apuc de sala. ce imi recomandati pentru inceput?:) Eu m-am gandit sa merg la sala 6 zile / saptamana, exclus duminica...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 27 Mai 2011
Rritu întreabă:

Buna TPU Am 15 ani, 1.85 si 63 kg, deci sunt inalt si cam slabut. As vrea sa ma apuc de sala. ce imi recomandati pentru inceput? happy Eu m-am gandit sa merg la sala 6 zile / saptamana, exclus...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 27 Mai 2011
Rritu întreabă:

Buna TPU Am 15 ani, 1.85 si 63 kg, deci sunt inalt si cam slabut. As vrea sa ma apuc de sala. ce imi recomandati pentru inceput? happy Eu m-am gandit sa merg la sala 6 zile / saptamana,...? (mai mult)

4 răspunsuri

Întrebări recente

trimisă pe 26 Aprilie
Gileadragos întreabă:

Cum afectează firul textil peștele? Cum îl rănește mai exact? Îi rupe gura?

3 răspunsuri
trimisă pe 26 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

E adevarat ca datul cu sapa si munca la câmp e mai buna decat sala? Taranii aia cum sunt asa muschiulosi, sau aia care lucreaza in constructii?

12 răspunsuri
trimisă pe 26 Aprilie
Andreireptile întreabă:

Salurare, mi am adus aminte despre sportul WWE si despre Triple H care scotea ciocanul de sub ring dar pe vremea cand era televizat la sport.ro. Intrebarea mea este cum denumea comentatorul ciocanul...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 26 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Ce părere aveți despre nebunii ăia care se duc la sala si care baga creatină?

13 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii